感到身心疲惫的时候该怎么办

謝谢悟空头条邀请。

现代人面对物欲横流，会产生种种欲望，种种追求，种种牵挂，种种烦恼，劳心劳力求而不得时，更容易生起悲观心境，情绪低落，忧烦郁闷，难免会有身心疲惫的时候，遇到这种情况时，我一般会采取以下几种办法应对，摆开。

一控制自我，让心情舒畅，做情绪主人。

以不以物喜，不以己悲，不烦不恼的积极心态，让心不累，身体自然就不累了，快乐轻松，与广疲惫不堪，全在人的一念之间，调节一下身心，让思维转一亇弯就可以啦，况且疲惫郁闷使人短命，快乐开心使人长寿，要看人自己选择！

感到疲惫射，漫步到名人苑环溪公园的亭子里，俯视清盈盈的溪水，堤岸边依依垂柳随风摇曳，斑驳的各种树影在溪水中摇晃，清早风送花草香晨风吹拂分外凉，坐在石椅上从头到脚全身放松的状态下，做深，长，细，匀，缓的深呼吸，吸气时默念静字，呼气时默念松字，如是深呼吸20至30次，须臾间，疲惫的感觉跑光光了。

三，不断寻找让自己开心的事，多和明友聊一些幽默感的事，或到舞埸跳支舞，或到歌厅多唱一些旋律轻快，让人开心的歌曲。

四，找個塑胶娃到楼顶平台当出气筒发泄，或打，或踢，或骂，或戳，随心所欲，只要能心转疲惫就行！

五，读读禅诗——蜗牛角上争何事，石火光中寄此生，随贫随富且随喜，不开口笑是痴人。——来时无迹去无踪，去与来时事一同，何须更问浮生事，只此浮生是梦中。再读一遍这段话——人生在世，不过短短数十载，很多事就如同过眼云烟一般，根本不值得挂念，况且很多都是微不足道的事，我们何必经常为之身心疲惫呢？

现在的社会，发展的很快，在忙忙碌碌的生活之中，难免会遇到一些困难，难免会对我们的心灵，造成重压。

所以，我们在现实的生活之中，一定要学会放松自己的心态，不要让自己太累，不要让自己的心情太过紧张。

下面，我就和大家聊一聊几种放松心情的方法；

在我们心情感到郁闷的时候，可以找个知心朋友诉说，自己郁闷的心事，相信，说出来之后，心情会好起来。

在工作之中感到烦累的时候，可以适当的休息一天，调整一下自己的心情。

但愿，大家都能抛开所有的烦恼和不开心，做一个积极向上的自己，朋友们――加油！