心情压抑会出现什么症状(情绪低落是抑郁症的表现吗)

心情烦闷的时候，用来调节情绪的方法很多，这个要看你自己喜欢干什么，做自己喜欢的事最能调整心态。

有的人喜欢用吃东西的方法来调节，越烦越想吃，越吃越能吃，这个方法不推荐；费钱不说，还容易长胖，减肥太难；

有的人喜欢找个空旷的地方，大吼一通，用来发泄；这个方法可以用，不过最好准备几盒金嗓子，要不然说话沙哑，不好听；

有的人喜欢唱歌来放松，这个方法不错，下午场包段也要不了几个钱，能使心绪平静下来；

看书是个不错的选择，找个安静的地方，不仅能调节情绪、增加知识储备还能提升个人涵养；

烦

我的方法与别人可能不一样。

烦闷的情绪一般情况下，都是由工作或者家庭里面的一些关系处理不当所引发的。

在工作上，不能随意得罪人，那样会使以后的工作不方便开展，更容易被穿小鞋，因此只能憋着；等到下班后，换上一身运动装，要么去公园跑个十公里锻炼身体，要么去健身房对着沙包一顿拳打脚踢，不仅发泄了情绪更增强了体质，何乐而不为呢。

在家里面，那就更不能乱发脾气，容易影响家庭和谐，我会选择把家里面的皮鞋全都找出来，擦干净打上油，时间一过心情就好了；或者大扫除一般，扫地、拖地、洗东西，看啥不顺眼就洗啥，也能轻松应对过去。

大排除

约朋友逛步行街，挑选喜欢的东西:衣服、包包、鞋子。。。购物愉快，然后提着大包小包到好吃街享受美食，火锅、冒菜、串串，吃得心满意足后，带瓶碳酸饮料去影视城看喜剧片，玩累了回家睡—觉起来就好了。

人嘛，你总得有点小爱好吧，吃的，穿的，玩的，看的，满足—下心里的小渴望，心情会好的。

怕的是你什么都沒兴趣，—定要培养起自己的爱好，并结交—帮有共同爱好的好友。有空—起玩乐，让别人的快乐感染自己。

最后呢，要调整自已的心态，心胸放宽阔—点，天下本无事，庸人自扰之，有什么事是不能翻篇的呢？