得了轻度抑郁症怎么办怎么才能好起来

郁症属于情志病，也就是心理疾病。去看医生是一个不错的选择。然而，西医治疗抑郁症是用吃抗抑郁症的药来治，根本上来讲是治标不治本。中医认为抑郁症是由胃病引起的，从调理自己的脾胃来改善，治疗。可以检查对照一下自己的饮食习惯，是不是有不良的饮食习惯，亏待了自己。如不吃早餐，偏食，挑食，经常错了饭点，或暴饮暴食等等。如是有这些立马改正。出现胃痛等现象，及时就医吃药。其次早睡早起，作息规律。

抑郁症并非一朝一夕形成的。治效的效果不能一天，两天显现。从身体上调理对治开始是一个不错的选择。把身体调理好了，你就有了最大的资本。就能享受更多美好的事情。做更多自己想做的事情。

身体是革命的本钱。决不能忽视身体的健康因素。但是，归根结底，抑郁症还是由心理问题引起的，对治心理问题，才是解决问题的根本。

要解决心理方面的问题，方法途径有很多。对于我们普通人，我们学习生存之道是解决心理疾病的最好办法。也就是生理需求。先生存，再探索人生。再往上一个层次解，就是心理需求，可以学习我们的传统文化来满足，如诗，歌，礼，乐，文化可以用来调节人的情绪。培养淡泊名利的心态。现在的人工作之余没有好的放松身心的方法，有很多不良嗜好，工作的压力没有去掉，反而把身体弄虚了。非常得不偿失。

我从十三四岁开始就得了抑郁症，从那时开始就没有体验到快乐的滋味，人生像背负着一座大山，让我不能呼吸。

到二十岁时我逃离了我的家庭，开始研究佛经，练习打坐，后来我能体会到人生的快乐。我一直和我的家庭保持距离。然后抑郁症彻底好了。

希望我的经历能对你有所帮助。