怎样才能彻底戒烟瘾(怎样可以戒掉烟瘾)

谈起戒烟，人们总感觉难，不容易。难在哪里呢？积习难改啊！所谓烟瘾其实是假的，习惯才是真的。生活中的某种行为一但养成习惯，克服起来就不容易了。吸烟就是一种不良习惯！戒烟就是依靠自己的自制力对这种习惯进行克服。我本人就是有着三十多年烟龄的。，中间曾有几次戒烟，后都因某种原因复吸。这一次又戒了半年了，真的不想抽了。我个人体会，首先，就算你真想戒烟，也不要随便戒，随便戒是戒不掉的，而是要找准时机去戒，这样才比较容易。比如在身体有某种不适时，象感冒、上火、头疼、嗓子疼这种时候停止吸烟是很容易的。停上两到三天不吸烟，后边坚持就不难了。其次，一但下决心戒烟，就要敢于向人声明自己戒烟。有的人虽想戒烟，却不敢公开声明，这是给自己留了随时可抽的后路。公开声明了，自己想抽时，想到在人前说的话也就不抽了，别人知道你戒，也就不再递了。其三，声明戒烟后，不论在任何时候，任何情况下都要拒绝别人的敬烟。一般戒烟的难熬期就是七到十天，在这期间如想抽烟时可倒杯水喝几口。千万不可用水果糖或瓜籽替代，没那个必要！这样坚持到两周以后就越来越自在了。

戒烟，不要搞什么“仪式”感；一如吸烟没有“敬天拜地”一样，开始就开始了，结束就结束了。本君烟龄四十余年，日吸二三包（不算敬烟），一日晨起，有烟无火机，停之，出门遇一乞丐讨烟，烟送之，上班途中遇路阻塞，车禁烟，回单位时已过十点，事多至午饭了，思之，半日不吸烟亦无不妥，戒之！至今三年有余，其间多次驱车五百里也有吸烟解无聊之思想，然而，脑中已生成吸烟丑陋之形象浮然而至，哦！对了，将烟送那乞丐，脑中印下他嘴巴仅剩下的三二颗黑黄色的牙形象。时至今日，有人在面前吸烟，虽不反感，亦无诱惑，但总会幻影出他三二颗黑黄牙齿的形象，那怕面前是位美女在吸烟。

想戒烟，给自己脑里生成一幅丑陋的烟民形象可助抑制烟瘾，或者想一想自己一张无牙之口，还有什么英明神武潇洒之态。