抽40年烟一下戒掉对身体有害吗

【2018、6、24 文字：704】

抽四十年烟，现在一次性戒掉。你太棒了，了不起了，好有毅力！

我老公也是这样戒掉的，真的不错！家里少了烟味，他的衣服上也再没有那种难闻的味道了，他现在感觉也很好，还时常劝说他人戒烟。

吸烟本是一个害人害已的行为！能戒掉，真是好处无限，哪还有什么负作用或负面影响。

戒烟，不分时间和早晚，越早越好！戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。而二手烟无孔不入，只要在同一建筑中就会存在，因为被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。

如吸烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使吸烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。

烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比：

吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，

死于冠心病的风险提高2倍，

死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。

被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。

戒烟越早越好

35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90﹪，

59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，

即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。

若一定要说有什么负面作用，那就是：

当然有些人，为了戒烟而无节制的吃东西，以解戒烟之苦。

这种就会导致身体发胖。

遇到这种情况，可以找一些事情来做，如去健身，外出走走，做家务等，让自己闲不下来，时间长了，也就忘记了。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。

抽烟对人体有百害而无一利，早戒早好，这根本不存在什么负面影响。我抽烟三十八年，现在已成功戒烟三年，根本没发现什么负面影响，只有身体比原来越来越棒了，所谓的戒烟负面影响，那都是戒不掉的借口而已！