五十岁身体会出现怎样状况(五十岁身体有何变化)

五十岁以后，很多朋友都有力不从心，不再年轻的感觉。是的，一跨入五十岁，我们的身体确实不如从前，一切又是一个新的开始。

随着年龄的增长，人体开始老化。我们的血管也容易硬化，失去弹性，容易出现高血压及冠心病。所以在饮食上，我们更要注重低盐饮食，保证每日盐的摄入量小于6克。多进食富含抗氧化成分的蔬果，减少油类脂肪的摄入，特别是富含饱和脂肪酸的食物一定要减少食用。这都有助于我们的血管恢复或保持年轻，富有弹性。

除了血管的改变，我们常见的还有骨质疏松及肌肉力量的下降。特别是女性，40~50岁之间是更年期的时候，由于雌激素水平的下降，特容易导致钙的流失，骨量的减少。所以40岁以后，饮食上要充足的保证钙的摄入，奶类是非常优质的钙食物来源，也是优质蛋白质的来源，所以保证每日一杯250ml的奶，是非常有必要的。为了保证肌肉力量，蛋白质的摄入也是必不可少的，最好还要做做阻抗运动，增加肌肉力量，保护关节的稳定性。

而且随着年龄的增大，消化能力也会减弱，容易没胃口，所以吃东西的时候更需要细嚼慢咽，多吃新鲜蔬果，补充每日所需的维生素。

男性更容易出现前列腺肥大、前列腺癌，女性更是乳腺癌、卵巢癌、子宫体癌等癌症的好发时期，所以每年也要更注重癌症的筛查。一年一度的体检，要加做肿瘤标志物的检查，有助于早期癌症的发现及治疗。

此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠，适当的运动，均衡的饮食，良好的心情，戒烟限酒等，都是有助于身体的健康。

50岁人生过半，说老还年轻，说年轻已步入老年。

50岁人的心理：有点谨慎，有点不服。

有些朝气，有些不敢。

有些蒸腾，有些不能。

50岁以后的人：不必焦急，不能生气。

不能忧心，不管闲事。

不纠旧事，不交低劣。

50岁以后的人：多吃果蔬，少食肉类。

吃些五谷，少些油盐。

多选新鲜，少择破烂。

50岁以后的人：早睡早起，时常锻炼。

营养均衡，身安体健。

情绪自控，心安自然。

50岁人有感：人生过半，一切看淡，平和心态，随遇而安，能吃能睡，晨醒都是晴天，花好、草好，啥都好，健康自然相伴。