面对焦虑是你该怎么调整(如何应对焦虑的情绪)

你好，我叫可乐Manna。

当我在焦虑时，用“放下执念，修炼内心的强大”来对应自己的焦虑。

人生之所以会产生焦虑，是因内心的欲望未得到满足。减少欲望，放下执念，修炼内心的强大。这样才能从根本上解决焦虑原因。

在人生中，因人的贪婪之心，会产生无穷无尽强烈的欲望；欲望产生了内心的执念；执念会给人带来痛苦，痛苦的根源是无能。无能是对人生中“不确定性”无能为力的表现；当人的心境长期、持续性地处于无能感时，就会让人感觉到痛苦。

人生的痛苦，很多时候来自于对执念的烦恼；当造成的烦恼与束缚，又被自己强行地加于自己；因内心的痛苦无法得到释放，无能感长期、持续性的发生，人就会出现焦虑的情绪。当焦虑的情绪已经产生后，如果自己能感觉到它的存在时，我建议，此时用“转移注意力”的方法，可暂时性地缓解、减轻焦虑症状，等症状消失之后，才能从根本上去解决问题，试着去慢慢地面对它、接纳它、改变它……我所提倡的“转移注意力”的方法与服用抗焦虑的药物所达到效果是相同的；且都不能起到对焦虑症完全治愈的作用。服用此类药品之后，弊大于利。因此类药品会产生依耐性、耐药性、抗药性和对药物不适时出现的多种不良性反应；所以，我建议大家最好别服用此类药品。其实，缓解焦虑症状的方法有很多种，望能找到最适合自己的解决方法，那才是最好的方法。

如果当焦虑情绪来了；应采取，接纳它的存在，不要去排斥它的随时会到来，学会与它共处；不要刻意地去抵制它、反抗它和排斥它，这样慢慢地它会离开的……当我们长期、持续性地处于焦虑状态时，会让身体出现“躯体症状”，这种症状会让身体的器官或某个部位出现疼痛的感觉，让人感到更加地难受与痛苦！朋友，不要在固步自封地长期折磨自己了，好吗？当人生出现困顿的时候，是生活赐予自己重新涅槃重生的机会；放下执念，修炼内心的强大；可将焦虑症完全地治愈。

朋友，放下执念，修炼内心的强大！勇敢地去获取重生吧！为成就出更优秀的自己，加油！

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焦虑时，听听歌，或者去散散步，冷静一段时间就好了