运动减肥和药物减肥的区别

首先题主问这个问题，说明你现在正在想减肥，但是遇到了选择，只要你的三观正，没有急功近利的心态，一般都不会选择服用减肥产品来减肥。

我们先不谈哪种方式好，就说国家批准的减肥药，只有唯一的一种，名字叫“奥利司他”，但这种减肥药也并不能使你短期内就达到理想体重，它也只能帮助你阻隔人体吸收一顿饭的油脂而已。

俗话说的好，减肥减肥，最重要的还是“七分吃，三分练。”意思已经很明显了，如果你不控制摄入，练再多也是白搭。

最好的方法仍然是老生常谈的管住嘴迈开腿。

吃，我们要有选择的吃，不能一味的控制摄入，你一天摄入的热量不能太低，一味的低热量饮食只会让你看起来体重的数字虽然掉了，但是掉下去的仅仅是身体的水分，还伤害了你的基础代谢。

记住所有健康的饮食，三大营养元素不可或缺，蛋白质、碳水和维生素。我们可以食用优质蛋白的牛肉、鱼肉、禽类；丢弃精制碳水的米、面、糖，改为粗粮如糙米、燕麦、红薯等饱腹感强低升糖指数的主食；维生素自然不必多说，多吃蔬菜水果对身体那是大大的有益。

锻炼这个方向，如果有条件可以选择去健身房请专业的教练指导，没有条件可以下载健身软件跟着一起做，但是切记一点，运动不会使你的体重数字降低，它只会让你身材曲线更加完美、增强免疫力。所以到最后你把锻炼当成一种习惯的话，你就不会再有减肥这种思想，因为你是健康的，自信的。

一起加油吧！

你好，个人觉得热喝的减肥产品都只能起到一定的辅助减肥效果。真正能够帮助你减肥瘦身的应该就是科学的运动减肥法。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。如果你想尽快瘦下来，可以关注微信公众号：瘦不停（ID：sbt8090）。更多专业健康减肥方式，帮你瘦出好身材。