心情特别不好,烦躁,怎么发泄

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心情烦躁，情绪低落，每个人生都有这种过经历，可题主的问题是如何发泄，但我的观点是为什么要发泄，你要发泄，谁是你发泄的对象，能让你解除烦恼。烦恼无非就是来自生活的各种压力，工作上的竞争，人写人之间的和谐与矛盾。人活在世上，哪有一帆风顺的，每个人都有不同的酸甜苦辣。那些成功人讲术他(她)们的成功经历，都是泪流伤感，情不自禁，他们的发泄，也只能是调整自己的心态，斗罢风雨又出发，真正从烦恼痛苦中自己走出来，走出了属于自己的未来人生路。

做人要把能力拿出来，那叫本能，把烦恼脾气压下去，那叫本事，而不是发泄，如果你真要发泄，就是冲动，那只能是雪上加霜霜寒冻，火上浇油油然烧，永远也走不出烦恼的怪圈。要知道，破坏心情舒畅的杀手就是烦躁，总是沉溺于烦躁的痛苦当中，就是最大的痛苦之源。

处在烦恼压抑的时候，多想想那些在你生命中绽放过的花朵，在你头顶飞逝过的流星，那些注视着你的眼神和善良的任性，那些曾经温暖过你的笑容，我想这个时候的你，烦恼自然就能消失的无影无踪，因为，你心里的空间周围已布满了正能量，热情洋溢的奔放早已躯出了烦躁的阴影。

因此，一个人的自身素质修养也决定烦恼的不同反应，这跟一个人的心态也有关系，烦恼这些东西是不以人的意识而转移的客观现实，这就需要主观意识去调控，去治理，自然方向决定四季风雨，而人生的方向决定的是自己。谢谢！

分析原因，调整情绪，看开点。