如何提高自信的十大方法(提高自信的十个技巧)

自信：是来自内心对所面临的事情的处理经验的累积，或是能力的体现。不是成功学里的“狂喊”“我能”“我一定行”“我是第一名”。而是来自专注当下，认真完成一件事且达到预期效果的实际经验的累积。

有的人由于先天原因，在外表上不自信。有的人因为缺少训练，对完成一项任务不自信。有的人因为家庭教养模式或由于小学阶段误解老师及被老师忽视而不自信。

其实，提升自信最好的办法就是专注。把所有能力集中在当下即可。

1、练习正视别人。

不要躲闪别人目光，不管是上级还是客户，或是家人。把你目光聚焦在对方脸上，不要和他对视（质疑或有敌意才对视）。看着对方双眼和鼻尖构成的三角区，这是对方能感受到你的正视，同时还没有不舒适的感觉。躲闪别人的目光好像你很心虚哦！

2、咧嘴大笑。

当你听到别人说你的笑声是“爽朗”时你的自信就来了。平时关注自己的笑的时候，尽量的去分享当下的喜悦。当你发自内心的笑时，你的笑声是动听的。所以尽量要咧嘴大笑，发出爽朗的笑声。

3、“自嘲”怯场时，不妨道出真情，即能平静下来

当我们当众讲话时，紧张会让我们不能完整的表达我们的想法，大脑空白，明明准备的非常充分，就是讲不出来。“自嘲”，不妨在一开始就把自己会紧张的情况说出来，给自己一个缓冲，同时让对方理解。在平静的状态下就能够很好的完成自己的任务。“自嘲”是自信的一种表现。

4、做自己能做的事

术业有专攻，不要拿自己的短板和别人的长处去比较。在自己陌生的领域里，你是没有自信可言的。有的话就是，“我确信我能学会”！

我是德润心语，喜欢把心理学理论知识转化成通俗易懂的、有温度的文字。欢迎在评论区留言互动。你的心事可以私信给我，我们共同学习成长！

一、把自己收拾干净——衣着整洁；男的勤理发，女的化淡妆。

二、说话看着人——眼神别躲闪，实在不行就看着对方两眼中间的地方。

三、保持微笑——死气沉沉的，总给人感觉不自信。

四、掌握一项“特长”——写字好看，唱歌动听，会说笑话，精通打牌，能跑五千米，擅打羽毛球等“雕虫小技”都可以。

五、读书——腹有诗书气自华，不用多解释。

六、有钱——虽然粗俗，但效果最好。

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