每天吃十个鸡蛋可以减肥吗(一天十个鸡蛋白减肥)

看了网友的提问，我还是很认真的查找了一下苹果的能量和鸡蛋的能量，然后算了一下。

每天吃十个苹果，平均每100克苹果含有的能量是53大卡。平均每个苹果按照200克来计算，那么一个苹果就是100多大卡，那么十个苹果就是1000多大卡。

鸡蛋：接下来就要算鸡蛋，鸡蛋平均每一个鸡蛋中等大小的，含有能量70大卡左右。那么10个就是700大卡。

总计：1000+700=1700大卡

其实看一下这个能量也不低，看哪类人用这个方法来减肥，如果是超大体重的人BMI超过30，那么他通过这个减肥方法一个月是可以减轻体重的，因为BMI大于30的人，他们消耗的能量也高。

如果是sill在正常范围内，想用这个方法来减肥并不很科学，为什么这么说，就这个方法本身来讲，他维生素缺乏的极其严重， 长此以往，用这个方法来减肥可能会出现掉头发，月经不调或者是闭经推迟。

甚至有一些人还会长肉，为什么这么说？因为有一些人他们日常摄入的能量就没有超过1700大卡左右，或者是正常食物摄入量，也就是在1700大卡左右，那么这样无异于跟日常使用的东西是一样的，所以说起到减肥的效果微乎其微。这种吃法没有盐的摄入只有蛋白和水果的摄入，那么这个人每天可能会没有力量。

嘉秀

国家二级公共营养师

国家注册营养技师

应该体重会掉，但同时也会导致营养不均衡。减肥也要靠合理搭配饮食和运动，不能盲目的控制饮食，减肥何必跟自己的身体健康过不去呢！