为什么总觉得心里郁闷不开心(老是感觉不开心是抑郁症吗)

首先，你要找到自己为什么郁闷，把原因找出来，才好对症下药！如果自己找不到原因的话，就想想最近是不是有什么不开心的事，或者不如意的事，然后试着解决它。其次，该如何缓解郁闷心情也很重要！虽然大道理都懂，但是小情绪难控。所以，个人的一些方法，仅供参考！

1，运动，心情不好就通过运动发泄出来。运动真的是一种很好的发泄方式，在跑步或游泳的时候，真的能放空自己，运动完，流一身汗的感觉超棒，不过，前提是你要及时洗澡。

2，看书，个人建议读历史或者看名人传记。凡成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志！读史也使人明智。看看古人的生活，看看名人曾经历的磨难，就会知道自己经历的痛苦烦闷有多么渺小。

3，找一些自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。你有什么兴趣，特长，就趁此时间专注发展一下。然后就会自己原来如此牛