如何摆脱拖延(怎样克服拖延)

我介绍给你两种摆脱拖延症的具体方法。

第一种方法就是：你的清单里只有要与不要，没有应该。

也就是说事情只有两类一类。就是想要做，另一类就是不去做，属于任何“应该”的范畴，都是拖延之祸根。所以没有什么事情是应该做或不应该做，只有你要做或不要做。那么你可以将你的目标或者工作列出来，然后在后面跟上具体的原因，这样你就会清晰的看到这件事情你是否需要做，而不会徘徊在，我是否应该去做这个事情，而在你徘徊的过程中，你也就浪费了时间，导致了拖延。

第二个方法就是：彻底戒掉恶习。

如果你拖延的时间留给了上网、看电视、电游，那么你就要彻底的屏蔽他们，用节省下来的时间投入到你目标的学习过程中。

具体来说，你要把占据你时间的内容，没有价值的事情列一个表格，看看它们都占用了你多少的时间。然后你要尽力做到，对那些占用你时间，导致你拖延的事情，彻底的根除他们。如果没有办法做到马上根除，你可以进行压缩这个习惯，比如说压缩你玩游戏的时间，压缩你用来看电视的时间，慢慢的，你一定要做到彻底的戒掉这个恶习，让更多的时间投入到你的学习工作中。

其实效率是可以被训练出来的，即使你不热爱工作，也可以单纯的把它当做训练效率提升的好机会。如果做任何一件事情都可以高效，那么高校就是你的习惯。

所以，从现在开始，行动起来，提高效率。

改变拖延习惯，从自控力开始

会拖延往往都是自控力不足，拖延是什么情况？

这件事做到一半就去做另外一件事，最后这件事没做好，那件事情没做好，每件事情都拖延了

1、一次只做一件事

通常情况下，我们会有拖延习惯的出现，往往是因为一件事情做到一半没做完，就出做另外一件事情，最后两件事情都没有做好，两件事情都被拖延了

2、一次只想一件事

拖延的出现，就是我们需要做两件事，但是由于我们内心的自控力不足，所以往往我们会挑选最简单的事情来做，而把难做的放在后面在来做

而大部分的时间我们都把时间花在了怎么去做难做的事情上，而最终却去做了简单的事情

形成了拖延习惯

改变拖延习惯从一次只做一件事情，一次只想一件事情。想到哪一件事情比较重要就先去做哪一件事，三心二意是拖延习惯的前兆

一次只做一件事，一次只想一件事，把一件事做到最好

成功就是简单的事情重复做，拒绝拖延，先去做！