如何控制悲伤的情绪(控制悲伤情绪的方法)

悲伤不要强行控制，所谓悲伤，大概率就是失去，只有失去才会悲伤。对待悲伤最好的办法不是控制，而是学会接纳。

你虽然没有说明你悲伤的原因，我想大概率是失去亲人，失去爱人或是知己，或是一份好工作。

咱们先来一个个说。

1

失去父母是人生中最大的痛苦，这个只有让自己慢慢消化，再没有其他的办法。

父母亲人和子女之间的一场陪伴，到最后总有一天要分开。这种痛苦所有人都能感同身受，却无法劝解，唯有接纳这种分开和痛苦。时间自会治愈一切。

如果我们在平常的日子里，珍惜和亲人之间的一切。才不会在突遭变故时懊悔不已。

2失去爱人或知己

能够失去的都不是真正的爱人或知己。

我见过因为失去恋人痛不欲生的朋友，当时虽然痛苦甚至崩溃，但等那段痛苦的时间段过去后，你就会恢复本来的你。

失去一段恋情虽然痛苦，只要我们走出来，后面会有更好的在等着你。

接纳这种痛苦和失去，顺其自然，该干嘛干嘛，去工作去旅游，去和朋友聊天，去给自己买喜欢的一切能力范围内的东西。

你会发现，什么都不算个事。

3

失去工作。这个就不用说了，提升自己的能力和专业度，会有更好的工作在等着你。

总结：没有什么事情可以让一个人持续痛苦和崩溃。纵使当时那种痛苦让你痛不欲生，甚至会让你怀疑人生。

你只需要告诉自己，痛苦是人生常态，是每个人必须经历的一种挫折，这种挫折过去后，你会如 凤凰涅槃浴火重生。你会比过去更加强大。

对待痛苦，不惧怕，不抗拒。坦然接受。接受世间人生本来就不完美的规律。接受人无完人的人生常态，假以时日，你再回头去看？会发现当初的自己有多幼稚。会感谢当初的自己所经历的那些磨难和波折。

正是因为过往那些痛苦的经历。他造就了你今天独一无二的自己。

我是小凡，用文字治愈内心，陪你一起成长！

找一件自己喜欢的事情去做，时间会抚平一切！