怎样养子宫卵巢保养(保养子宫卵巢最简单的办法)

卵巢保护之所以被众多女性作为保持年轻的重头戏，这与卵巢的功能密切相关。我们知道，女性的卵巢可以分泌雌激素、孕激素、雄激素，可以说，卵巢保护对于女性容颜的影响至关重要。

既然说到卵巢保护，那么就不得不提到影响卵巢功能的一些因素。很多人会问有没有什么快速的、简单的、立竿见影的办法保护卵巢？要明白这个问题，我们首先应该明白哪些因素会直接影响卵巢的健康。

第一：内分泌因素。人体的内分泌系统是指所有的内分泌腺、激素构成的系统，精神、饮食、睡眠是每天都会影响内分泌的三个因素。研究表明，精神压力大（内分泌系统和中枢神经系统联系密切）、长期素食、睡眠不佳都会导致内分泌失调，从而影响卵巢激素的分泌。这里要强调的是，因胆固醇是雌激素的前体物质，长期素食会造成雌激素的分泌不足，从而容易引起卵巢功能衰退。

第二：某些药物。紧急避孕药是由抗孕激素制剂或强效孕激素制剂组成，经常使用这类药物会使卵巢的功能被打乱，还可能造成不孕。另外，随意服用避孕药也会造成卵巢功能的衰退。

以上都是影响卵巢功能的常见因素，另外，适龄生育、适当锻炼对于卵巢的保护也有极大的作用。卵巢的保护没有一种一蹴而就而且保证健康的办法，所以，建议女性朋友们应从每天健康的生活习惯做起。

本期答主：魏俊芳，医学硕士

1.坚持锻炼

　　有些女性在年龄变大后，可能会变得越来越不喜欢运动。但其实，停经后的女性平时坚持锻炼身体，特别是练习锻炼下肢的运动，会让身材变得更加紧致，不仅让整个人看起来更年轻，身体还会更加健康。

　　2.保证足够的休息

　　女人一旦停经后，就意味着真的老了。所以平时要保证足够的休息，学会多花时间来养神，将生活的节奏逐渐放慢，这样体内的激素会更加平衡，也才更有利于维护卵巢的健康。

　　3.适当食用保养卵巢的食物

　　女人平时多吃含有维生素的食物，可以刺激体内激素的分泌，从而起到保养卵巢、延缓衰老的作用。