年轻人天天无精打采的是为什么(年轻人缺乏朝气)

人活着，精气神很重要！

健康规律的作息、不断充实自己的精神世界、明确的目标、经常运动和锻炼、饮食均衡、心态平和使你精力充沛。

一、健康、规律的作息

早睡早起身体好。作息规律，不赖床，不熬夜，适当午休。

二、不断充实自己的精神世界

腹有诗书气自华！多读书，读好书，与书为友，"书中自有黄金屋，书中自有颜如玉"，精神世界丰富的人，活力满满。

三、明确的目标

没有目标的人生，就像没有导航的船，漫无目的地漂泊。我2006年高考失利，没考上一本，决定复读之后，目标就是考上一本。每天在学校学习到晚上11: 30，然后骑自行车回家，回到家中继续学习到12:30或者1:00，复读的一年几乎天天如此，每天都是精力充沛，活力满满，风雨无阻，从不怠慢。现在回想起来，依然热泪盈眶。这就是因为我明确的目标给我带来的动力。

四、经常运动和锻炼

生命在于运动！运动使你精力充沛、活力满满，跑步、健步走、瑜伽、健身、球类运动等，都可以根据自身条件和爱好适当参加，以此来激发和唤醒身体的细胞，从而保持活力。

五、饮食均衡

病从口入！荤素搭配合理，营养搭配均衡才能保证身体健康，身体健康才能保证精力充沛、活力满满。

六、心态平和

但行好事，莫问前程。珍惜自己拥有的，少去计较那些没有的。放你发现自己没有好看的鞋穿的时候，却发现别人连腿都没有。争其必然，得失坦然。

为什么你是你，你爸是你爸