怎样才能不焦虑烦躁

“每天都很抑郁，焦虑烦躁不安”， 如果遇到这样的情况，应该怎么调节自己的情绪呢？我从以下几个方面尝试着回答你的问题，不妥之处还请各位多多指教。

首先，是你自己太在意自己对生活的不顺的感受了吧？有句老话不是这么说的吗？如意之事不常有，不如意者常八九。其实，这并不是说人生本来就该不顺，而是说“不顺”也是人生的一种常态。只不过是你把这种“不顺”放大了，所以就觉得自己的人生“一塌糊涂”。如果用平常心态来看待这个问题，你会发现，遇到不顺的事情的人并非你一个人，许多人都是这样的。因为，“家家有本难念的经”啊。别人为什么没有像你这样出现“焦虑烦躁不安”的情绪呢？因为大家已经习以为常了。

其次，你觉得自己遇到好事情的时候不多，遇到坏事情的时候却很多，你认为这是命运跟你故意过不去。是这样的吗？你听说过有句成语就做“一语成谶”吗？其实就是我们常说的“怕什么来什么”，从心理学上来说指的就是心理暗示。你为什么不去多想一些好事情、去憧憬一下美好的未来呢？如果做事情失败了，你要立即总结教训，争取下次做好它，因为吃一堑长一智，失败是成功之母嘛，不必过分地去纠结这次的失败。在哪里跌倒了在哪里爬起来，这才是真正的英雄好汉。

再次，你应该这样思考：人生的道路不是一帆风顺的，荆棘、泥泞和坎坷是在所难免的。如果遇到了不顺，这说明了两个问题：一是说明自己还不成熟，能力也不强，还要继续努力；二是说明生活给你出了一道命题，让你作答，对错与否都不要紧，因为这是生活对你的考验。

我曾经也和你一样，遇到过许多难题，失败的时候也不少，但我没有气馁，还在继续奋斗着。有位朋友问我是如何保持这种乐观心态的，我告诉他说：人生短短几十年，过了一天少一天，回头看看人生路，成了一半错一半。我知道，我们做事情不可能每件事情都成功，失败的事情几乎每天都在上演，怎么办呢？退却吗？绝对不能！虽然精神不是万能的，但没有精神是万万不行的。我们应该保持昂扬的斗志去迎接生活的挑战，做到“生命不息，冲锋不止”。

每个人都有弱点，成功人士遇到的失败也不少。我记得有本书上介绍说：成功人士们平均经历了28次失败以后才取得了成功。我远远没有达到这个数字，你呢？看看你经历了多少次失败呢？如果经历得多了，那你就离成功不远了。关键是你有没有这个信心和勇气去战胜困难、战胜自己。

平心而论，我们都是普通人，是平凡的人，我们可能永远做不出惊天动地的大事来。但只要我们的信心不倒，就没有什么困难不能被克服。“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。”这就是生活。

希望你能坚强起来，迎接生活的挑战，用自己的智慧回答人生的课题，做到不枉此生，这才是一个强者该有的姿态。朋友，您说呢？

说实话，人生短短几十年，终归烟消云散，什么也带不走，有什么意义呢？何必想这么多，既然没有什么意义，就开开心心多去体验，去感受，去实践，去珍惜过好当下的每一天，开开心心的活着，不枉此生。看看自己为什么不开心，问问自己有什么需要改变。出去走一走，朋友聊一聊，吃点美食，游泳，锻炼，学习，都是可以的。自己的日子，自己可以一个小小的规划，一一去实现，可以写日志记录一下，我觉得还是挺有意义的。也可以当自愿者，多去帮助那些真正需要帮助的人，困难的人，弱者，这样精神层面就强大了，就不会这样空虚了。一个人简简单单过，一家人团团结结过，怎么开心，就怎么过吧。