有朋友家人去世怎么安慰(朋友亲人去世怎么安慰短句)

人生的面临着三种分离和丧失。

第一种是成长的丧失，这是每个人在成长的历程中都会遇见的。例如小时候的搬迁、升学、离婚等等。当我们面对这些的时候，会发出物是人非事事休的悲痛感。

第二种是创伤性的丧失，源于生命中一些不可预测和突发的事件，例如亲人去世，失恋、身体残疾、财产损失。这一种由于事发突然，所以更让人无法接受。

第三种是预期性的丧失，源自于人们的预期，但是并没有真正的发生，例如我们可能会有失去未来各种可能性，升学、恋爱、不能生育等等。这一种是对于生活的失控感。

你的朋友就属于第三种类型。

内疚感，这种创伤性的丧失，他们会有很深的自责和内疚的情绪。面对亲人忽然的离开，他们在无法接受事实。一般会有这样的句子出现：

“如果我当时好好照顾奶奶，说不定她就不会去世。”

“就是因为我睡得太沉了，所以他需要我的时候，我都不在！”

“如果我当时听了姐姐的话，她就不会带着遗憾离开！”

生活中，自己没有好好对待照顾亲人的往事，让自己陷入内疚的自我折磨中，好像是自己的错误，导致了亲人的死亡。

失控感，因为他的生活节奏，忽然遭到了扰乱一时之间不知道如何应对，从而导致有一种被抛弃感。

孤独感，当亲人离开或者是恋人离开的时候会导致他将原本投注于他身上的情感无处安放，而是收回失去希望的丧失，会导致它出现强烈的挫败感，而这种指向自己的负面情感会共同造成当事人孤寂倍增。

亲人的去世会给当事人带来巨大的身心冲击，你可以试图帮助的方法如下：

（1） 倾诉宣泄式空椅技术。

此技术一般只需要一张椅子，把这张椅子放在当事人面前，假定去世的亲人坐在椅子上。让他把把自己内心里想对他说却没来得及说的话，表达出来， 从而使内心趋于平和。这个过程帮助当事人完成了与丧失客体没有来得及的告别，宣泄了当事人的思念与哀伤，处理其内心的自责与歉疚。

（2）仪式活动。

仪式活动通常代表结束一个活动，同时开始新的活动。让当事人正视丧失现实，而且在心理上接受与丧失客体的分离。仪式活动，如追悼、写信、鞠躬、写回忆录等利于当事人完成健康的分离，引导新的出发。

（3）分享相关体验。

提供实际的建议及讨论应对方式能够帮助当事人更快的从丧失事件中走出来，开始新生活。

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赵小明 央视财经频道特约心理专家。

任何安慰都是苍白无力的，唯有时间可以减轻亲人离去的悲痛程度！没有亲身经历过的人，永远不知道那种痛！我认为最好的安慰就是什么也不说，陪伴朋友，懂得离别，此时无声胜有声！