不容易减肥的体质叫什么(什么样的体质不容易减肥)

admin 2022-03-25 04:15:07

你好，首先回答一下你这个问题，减肥的话它与你的这个体质没有一个太大的关系。

但是如果你的身体有哪里不舒服，或者说是有一些伤病没有恢复的话，还是建议你把身体养好了再开始减肥，要不然可能对你的身体有一定的负担。

嗯，减脂的话你要掌握好它的这个原理啊，然后调整你的饮食，加强你的这个运动锻炼习惯了，这样就可以。

减肥的原理主要是热量的一个控制，你控制好你的这个每天摄入热量，然后造成一定的这个热量缺口，也就是说你每天摄入的热量要小于你消耗的热量，然后长期以往这样坚持下去就可以慢慢的瘦下来，那像咱们说的这个热量的单位是卡路里。卡路里的话3500卡路里约等于1斤的体重。也就是说你减掉一斤的体重，你要消耗3500的卡路里。

举个例子，一周你第一天测了你的体重是150斤，到最后一天你测体重是149斤。那这样的话也就说明你在这一周里面造成了一个3500卡路里热量的一个消耗，平均到每一天的话就是500。

这样的话也就帮助你减掉的体重。控制好它的这个热量。就可以

我前两天刚刚发布了一篇关于剪纸的这个原理也是主要写的是卡路里这一方面的一个文章，如果有兴趣的话可以关注我去我的文章窗口去看一看这篇文章，希望对你有所帮助。