泡什么水可以减肥(女性泡什么水可以减肥)

不要去轻信那些网络上的吃吃喝喝就能减肥的说法。我一直在强调，肥胖的唯一原因就是摄入的营养远远超过你消耗的能量。无论你是中医上说的偏瘦体质还是偏胖体质，只要你能做到每天的运动量，就是消耗的能量超过每天摄入的营养能量。你就一定会慢慢瘦下来。

你说有些人怎么吃也不胖，这是每个人的体质不同，吸收有好有坏。其实只要身体健康，无病无灾，何必一定去强求减肥呢？

每天保持一定的运动量，每天保证自己的好心情，每天都和朋友们聊天。我相信一定会有好的结果的。

都说人是水做的。男人女人都一样。人的身体里70%的水分，所以每天的必做的事情就是喝水。我的习惯是喝茶，每天至少喝两次茶，一次大概500毫升的水5-6壶吧，朋友来了那至少10壶以上，茶叶都要换好几次。即使外出，也是茶杯不离手的。茶叶没有什么特定的，手边有什么就喝什么？不讲究什么早晚区别。有时间了就喝，一个人的时候也喝，小壶一泡，小杯一斟，不喝酒只喝茶，一样很愉快。再烦的心事，喝茶的过程中也就慢慢去了。

茶是好东西，自古以来都有清肠胃的功能，也能预防很多疾病。关键是这是能够随时接触到的平民药！随手都能喝到。

一阵一阵的，多喝茶，搭配每天的运动。你是在不愿意出去跑步，去健身房锻炼的话。每天做几个俯卧撑总能做到吧？做不到？那就多伸伸懒腰，这个可以吧？坐在椅子上不想起来？也行，多做几组拉伸，还是懒腰，把身体绷紧了坚持住，能坚持多久就坚持多久。这个简单吧？

在 办公环境里多喝水还有个好处，就是你可以多次站起来活动，要去打水，要去换茶叶，要去上厕所，都是活动。时不时来个拉伸。上下班不开车，不骑车，有意识的乘坐公交或者走路。该吃吃，该喝喝，不晚睡，不晚起。要不了多久，你就发现自己精神好了，体重也下来了。

什么？你说你加班坐在椅子上动都动不了？还是那句话，多做拉伸运动，随时站起来来几个深蹲。没坏处的。

还是健康的生活习惯才是最好的保证！

当然了，你可以去泡很多水来喝，水果的，富含营养口感又好！蔬菜的，营养也很棒，还能替代一顿饭。酸甜苦辣咸，每天不重样。我就经常泡柠檬水喝，加糖，加牛奶。现在人哪有缺什么的？都是多余什么！口感好，我的心情就好！

但千万千万记住一条，你饿着，瘦的就快！又不想饿又想瘦，那就只有运动增加消耗！没有其他的办法。都对身体有所伤害！胖，健康着，是一种幸福！

一点自己的看法和建议，希望能帮上忙！如有不喜，请一笑了之！谢谢！

我是顾海亮，我是水墨，我就是偏胖！咋的了？我开心！哈哈哈哈哈哈（有些嚣张的笑声在方圆1米之内传开……）

哈哈，先了解喝什么样的饮品增肥，就知道怎么选择水了哦。没有那么神奇的“减肥水”，只有“肥宅快乐水”。

诸如像可乐、碳酸饮料、奶茶、乳饮料、瓶装果汁等这些饮品要少喝或不喝，糖分高、热量高，不仅容易长胖，还容易损伤牙齿。

白水是最好、最实惠的饮品，减肥很适合，如果光喝白水喝不下去，可以泡点淡茶，比如绿茶、红茶等，也可以泡点花草茶，比如泡点柠檬片、玫瑰花、规划、金银花、菊花、麦冬等等，还有一定的保健功效哦。