感觉自己非常焦虑(焦虑烦躁怎么解决)

人的焦虑是有原因的，焦虑只是表现出的一种现象，这种时候我们就要静下心来，分析下我们为什么要焦虑，找到焦虑的原因，才能从根本上去解决焦虑的问题。

    现在生活节奏都非常的快，无形中我们都有着非常大的压力，有时候恐慌，有时候焦躁，有时候很难过，甚至有时候我们需要不断的工作，不断的让自己忙碌起来，才能让自己感到安慰些！这些都不是解决最终焦虑的有效方法：

我补充下引起焦虑的几个常见的原因，你根据自己的情况对照下，希望能帮助你！

1、周围的人都非常的优秀，自己还是一塌糊涂，感到非常焦虑。

2、潜意识清楚自己做的工作效率不是很高，只不过是让自己忙碌起来，心里感到安慰。

3、自己是个急性子，不管做啥都是非常的捉急，遇到事情总想一下子全部做好。

4、自己太闲了，一个人闲下来的时候总是感觉自己找不到生活的方向了。

5、自己闲下来了，总是想一些不好的事情，总给自己带来负面的情绪。

6、最近压力比较大，休息的不够充分，脑袋成天晕乎乎的，工作不出效率。

焦虑只是我们表现出来的现状，只有找到焦虑的根本原因，我们才能从根上解决自己焦虑的问题，希望我的回答对你会有一定的帮助。

当自己焦虑时，一定要找到释放压力的办法。否则，会越来越焦虑。我觉得最好的排忧方式就是健身，锻炼，什么也不想，出一身汗，烦恼也没了。人，有时不能太闲，闲下来就爱胡思乱想，自寻烦恼，一定要有自己的事做，让时间过得充实些，这样就不会有太多的焦虑了。