胖了就减肥的一段话(笑话胖子减肥的句子)

至于肥胖我是深有体会，记得我当时刚生完宝宝那会，我的体重飚到200多斤，三十岁就患上了高血压，肥胖导致我患上三高，做梦也没想不到，我会患上三高，一直不想减肥，总觉着减肥就是一种煎熬。年轻胖点怕什么，反正以后有的是时间减肥。。。（但是我的想法错了）

直到有一天，我早晨起床，恰巧碰见我们小区里，来了一伙医生在义诊，当时我是抱着看热闹的心情，加入到了被诊断的队伍，在医生的一阵操作之后，得出的结果是，高血压，高血糖，心率好像也有问题，总的用一句话来说；就是需要减肥，医生说；如果不减肥，心脑血管疾病，马上就会来光顾，我这个两百多斤的身体，一句话，“就是不减肥会死人的”，听到这里，自以为很健康的我，头当时像是被打了一棒子，懵懵的，连走路，感觉自己腿都有点发软，身上立马就没有了力气，刚才来时的那股子劲，一下子像是泄了气的皮球一样，在回家的路上腿都打恍了，唉！人呀！总归是怕死的。（于是我立刻把减肥提上了日程）

所以才有了我当初的减肥计划，管住嘴，迈开腿，坚持合理饮食，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，不吃甜食，几乎戒掉了我所有喜欢吃的食物，加上适量运动，像我这样的体重，已经不建议跑步减肥了，我一般都是用走路，来燃烧脂肪卡里路的。

最初的几天里，说实话真的是太煎熬，特别是晚上，饥肠辘辘，特别难熬，坚持不吃晚饭，还要出去走路，每天坚持锻炼五公里，好在功夫不负有心人，我减肥初见成效，第一个月就瘦下来24斤，当时看见脚下的体脂秤上的数字时，心情有种说不出的激动，原来减肥真的是能瘦下来的，这次的减肥彻底刷新了我的认知，以前我也试过好多减肥方法，吃过减肥药，挂过中药包，也试着运动减过肥，当时觉着运动太遭罪，所以就没有坚持下来，一次次失败的减肥经历，让我对减肥彻底失望。

这次要不是意外查体，查出了问题，医生的忠告给我心灵上打了一针，强心剂，可能此时的我，还没有意识到肥胖给我带来的危害呢，可能到现在还在享受着，垃圾食品给我带来的欢愉呢。

还好在我坚持了四个半月之后，我成功减下来，七十多斤，我这四个半月来有过艰辛，有过泪水，有过欢笑，有过激动，有过把衣橱清空，重新在买新衣服的喜悦，而且买的衣服，还都是标准身材穿的号码，每次看见体重在下降时，那种无以言表的喜悦之情，让我好想发个朋友圈，去炫耀炫耀，我想告诉朋友们，原来减肥是真的能减下来的。我瘦下来之后，去医院做了全面体检，我很自豪的告诉朋友，我的各项指标已经恢复到了正常范围之内。。。

想减肥；前提是你要有自律，坚持，吃苦的精神，你要时刻谨记肥胖，给你带来的危害，我想说；我现在瘦下来快十年了，我已经养成一个良好的习惯，我一有时间就会坚持去跑步，虽然饮食习惯有所改变，体重也有所增长，但是我也会尽力把自己的体重，控制在自己的健康范围之内，绝不会在让自己，回到那个无所顾忌的胖子时代的。。。

其实；每个胖子都是潜力股，相信下一个，蜕变成功的一定会是你。。。加油！

以上是我的减肥亲身经历，希望能帮到你

不喜勿喷！

很高兴能回答你的问题。

我认为，能够彻底唤醒意识，激发减肥意志，这不是一篇文章或几句话能做到的。这和他（她）本人当时所处的境遇、情绪、心理状态及朋友圈生活等因素息息相关。

如果他（她）本人长期受肥胖困扰，健康受到威胁，生活质量直线下降，医生已经发出健康警告⚠️，这个时候恰是他（她）最需要帮助的时候，他（她）本人还有健康向上的人生态度的话，其实只需要医生的一句建议或者朋友间真诚的规劝，都极大可能激发减肥的决心。

当时，最严厉的鞭笞或者最正面的激励都会在一定程度上短时间内刺激他（她）减肥，但这都只是外在因素，更重要的是他（她）本人的内在想法和意志。

因为，你永远不可能叫醒一个装睡的人。