怎样才能真正减肥成功(我150斤怎么减肥)

我是名大二的学生，减肥大概是从大一暑假开始的，原来体重是130最胖132现在是116，一个暑假的时间让我瘦了10斤开学后又在瘦，自我感觉减肥不是很难，以前不断说要减肥但真正减肥时自己一个人默默锻炼减少饭量，暑假时正好学车学了一个月天天在外面晒晒的自己也没胃口，家里的饭都是自己做的，每天准备好家人饭后我会单独准备自己的饭，如下图中午就吃这些，晚上吃点水果，米面每顿吃的很少很少，后来体重下去了，身材没怎么变自己就下载了薄荷app买了瑜伽垫，薄荷记录自己吃的热量和运动消耗的热量，瑜伽垫用来跳薄荷视频里的减肥操，就那个超模减肥操，记住锻炼后一定要拉伸，两周后锁骨出来了