正确的生活规律(正常作息与生活规律时间表)

守一瓣心香是一个生活很有规律的人，认为有规律的生活与高品质的生活相得益彰。

我的生活有规律，体现生活的每一个细节里，主要有：规律的作息习惯，健康的饮食习惯，持久的学习习惯，良好的锻炼习惯。

人的生命活动都有其内在规律性，要养成良好的作息生物钟。

我体格较弱，吃不了苦，也熬不了夜，当别人拉开丰富的夜生活的帷幕时，我早早的回家，捧一本书阅读，让自己安静下来。第二天睡醒以后，人特别精神。

安排作息时间，做到合理科学，早睡早起、劳逸结合、张弛有度，才能保证精力充沛，身体健康。

健康的身体，来源于合理均衡的饮食结构，营养科学的饮食习惯。

我在饮食上，是比较讲究的，喜欢做饭给家里人吃。只要条件允许就在家里做饭吃，很少点外卖。 荤素搭配，营养均衡；油盐酱醋，恰到好处；花样翻新，色相俱全。

一日三餐，要按照机体所需的营养结构，自己和家人的口味偏好，合理安排和搭配日常膳食餐饮。

成人要坚持学习的好习惯，并做到持之以恒、坚持不懈，需要高度的自律精神做依托。

我是一个自律的人，喜欢读书，喜欢学习，喜欢挑战自己。学习是生活中的良师益友，坚持不懈的学习进步，使人激流勇进，不被时代淘汰。

学习能更新人的知识储备，阅读能加快人的思考节奏，书籍能滋养人的精神世界。

良好的锻炼习惯，是健康生活习惯得重要的组成部分。

我没有特意去健身房锻炼，喜欢跑步、游泳、登山、跳绳、爬楼梯等有氧运动。夜色微醺，沿着家附近的河边跑跑步，景色尽收眼底。

运动能有效地调动肌体活力，增强身体的免疫功能，良好的锻炼习惯则带来身心两方面的愉悦和快乐。

规律的作息习惯能保证人劳逸结合，健康的饮食习惯能保证人营养均衡，持久的学习习惯能保证人思想进步，良好的锻炼习惯能保证人身体康健。

这几方面都是提高生活水平的前提条件，是高品质生活的基础。因此，规律有序的生活，能维持人的身心健康，和高品质的生活相得益彰，是值得提倡和效行的。

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特规律，简直就是复制粘贴 吃饭—上班—睡觉