站桩出功夫经历(如何练武功基础)

站桩精华是什么？离开老师就一无是处？很多所谓大师教的站桩法都是倒果为因，任何练习都是功到自然成，没有日积月累，不可能站到经脉通畅。而经脉通畅是站桩的最终结果，有各种呈现可以验证。

站桩关键是要站，要克服枯燥情绪要克服站桩过程中各种排病反应，对于绝大多数初学的人只要掌握一个要领就是全身放松，尽可能放松，如果放松做不到也不管比如瞌睡来了，来了就来了，熬过这个阶段自然不再打瞌睡，随着时间的流逝你会发现站桩过程中呈现的身体反应心境反应都是不一样的，不管他，只要全身放松这个大前提坚持住，没有什么大不了的。

一动不动全身流的汗水比剧烈运动还多，唯站桩能，时间长了自然体会到各种好处，不站桩都不行了，自然把站桩变成生活一部分，享受站桩带来身心愉悦，远离各种疾病，时刻精力充沛脑聪目明。

一个桩站10000小时自然掌握桩的要领，能一次性站七八小时基本出师了。一开始身体各种虚弱、各种淤堵，怎么可能学得会，时间长了自然明白，甚至所谓大师教的桩法中种种问题。

初学者面对站桩过程中出现种种问题可以多看别人站桩体会心得，现在有了网络学起来特别轻松，对照自己，做出适当调整。

站桩是武术基本功的一种，仅此而已。

当太极等内家拳流行于世的时候，站桩被神秘化、扩大化了。众所周知，无论你练习的是哪家拳法，下盘稳固是必须的，反之，身体轻浮，一击必倒。

当下的站桩有很多种：无极桩、太极桩、开合桩、伏虎桩等等，但是根本作用没变。

很多武术老师在讲站桩的时候会提到一个问题：气的运行。

实际上，气，无论你在不在意，它一直在那个地方，一直按照固有的模式去运转。

真正需要体会的，其实是不断调整僵硬的肌肉，以达到增加腿部力量的目的。

其实站桩并不神秘，只是被利益化之后，变得神秘了！