如何走出自己的舒适圈英语(如何走出舒适圈英语演讲)

先年两个图：大致了解一下舒适区、学习区、恐慌区。

这是一张静态图，用长方形来表示。

舒适区，极低的焦虑，在经验范围。

学习区，最佳的焦虑，所谓最佳焦虑，这种焦虑程度有利于激发人的学习。

恐慌区，最大的焦虑，这种焦虑程度，会超出人所能承受的范围，通常人会承受不了而选择放弃。

这是一张动态图，用圆形来表示。

学习区的绿色部分会转化舒适区

恐慌区的橙色部分会进入学习区

有点蚂蚁搬家的感觉，一点一点把学习区转化舒适区，一点一点恐慌区的知识就会是进入学习区，按部就搬。这之间还是利用了【学习区的最佳焦虑】的策略。这样的学习是最有效的。

如何走出舒适区【这个问题】不好直接回答

逆向一下，如何进入学习区，一个人一旦进入学习区，就会相应的走出舒适区。

超出【经验范围】的应该都在学习区。

接触陌生的新出现事物。

接触陌生领域的知识。

接触陌生的人。

尝试没有做过的事。

尝试害怕的东西【当众演讲、会议发言】。

尝试老事情的一些新做法。

可以一直列举下去，这些都可以作为学习区

结论：

找出有意义的【学习区、恐慌区】，跟自己的人生范围、能力圈、影响圈匹配起来。

这也是如何走出舒适区的大致策略。

随时随地都要有紧迫感危机感，不要顾步自封唯我独大，人要自律自觉，不靠谁来强制约束自己，靠人约束，约束得了人约束不了心，要想美好，百尺竿头更进一步。