当人心情不好的时候怎样调整好心态(心情不好怎么调整自己的心态)

感谢平台邀请，人处于气头的时候，该怎么快速平复心情。

在你们伴侣当中，有遇见事情起分歧的时候，如果对方的情绪不稳定，你就不能再用讽刺的话来刺激他，而是感觉到害怕，自己深呼吸不要去攻击对方，慢慢冷静，不能跟他争对错，会争吵升级的。站在旁边等他把话说完。

总要有一个人先说话，一个人要倾听的，自己深呼吸调节、调整好情绪和心态，冷静一下，等他把话说完整，你再慢慢说话，相互读懂对方是什么事情让他不开心，一个诉说，一个聆听对方的心声。

然后俩个人商量、商量事情的经过，应该问对方为什么这么生气，生气的点在哪里，通过沟通、倾听就会知道对方为什么发火生气。

怎么办才能够平息双方事情的分歧，俩个人把各自思考的想法一一说出来，尽量不求完美，俩个人相互理解、包容和妥协，各自退让一步，给到对方台阶下，事情就会缓和下来，事情没有对与错，只有相互换位思考，懂得对方的不容易，感情才能越来越好。

争了对与错，感情就没有了，谨言慎行，能够善意的

对待对方，相互温柔以待，彼此信赖，发自内心人性本真的表现。

禅师说：福人居福地，福地福人居。也就是说：善良的人一生平安，善良的人有好报，必得善终也。善良是具有理性思维的共情能力。善良的人，往往能将心比心，设身处地的去为对方着想。绝不是简单的揣摩对方内心，而是理解包容和妥协，共勉。

首先你要明白生气的原因及事物发展的多面性，分析成功率或把握度。理性解释或对待将要到来的结果，你要知道，不是所有事情都是你自己所能撑控的，只要自己尽力了，就要平静的面对现实，并承认现实。这是做事的度。再多的情绪表现都叫过分。控制自己的事度及情绪，是一个人走向成熟的标致。尽量事情各有差别。但原则和 方向是需要分清的！

事情的结果对将来的影响也具备两面性。钱财对家人的影响也具备未知的两面性。把握该把握的，选择应选择的就叫理智。当你明白了这些人.事之间的因果关系。你就没有过不了的火焰山。

控制情绪是方向性的，度因人而异。是对自己身体有益处的。就到这吧，个人观点。仅供参考！