推荐看的几本书

推荐两本最近刚读完的好书，作者是同一个人，古川武士。他是日本的习惯咨询专家。说实话，我还真是头一次听说过这样的咨询师。

真是天下之大，无奇不有，什么样的职业都存在。比如写《断舍离》的山下英子就是收纳咨询师。

不过客观来说，他们写的书，虽然短小，但却很精致、实用。而这两本书也是如此。

01《如何戒掉坏习惯》

人的习惯可以分为两类，一是行动性的，比如早睡早起、良好的饮食习惯、跑步健身，这些都可以在30天内养成。

二是心灵性的，比如抽烟、喝酒、刷手机等，这些需要极大的意志力才能做到。

而这本书讲的就是如何戒掉这两个坏习惯。比如熬夜、刷手机。读这本书的时候，刚好赶上我那阵事情繁多，作息紊乱。

我觉得书里很对的一句话是：好习惯，你需要花费很大精力养成。可是，一旦出现了一个坏习惯来捣乱，你所有的习惯都会紊乱。

这或许就是所说的，一颗老鼠屎，坏了一锅粥。

比如，你原本作息很规律，但偶尔的一个晚上熬夜了，会导致第二天早起失败，然后工作没效率，多米诺骨牌效应就是如此。

02《坚持，一种可以养成的小习惯》

这书的出版时间其实比上一本还早，也是畅销书。我也是第一次发现，原来习惯这件事，也是一门学问。

所以，对如何养成好习惯，以及如何戒掉坏习惯产生了兴趣。所以的核心点，其实就一个：找到“替代点”。

我们做任何事，比如抽烟喝酒熬夜等，本质都是在寻找一种“感觉”，而这种感觉是其他事情可以同样带来的。

所以，找到那个积极的替代点，就可以戒掉坏习惯，养成好习惯。

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