咽炎太折磨人了(咽炎不要清嗓子会越来越严重)

咽炎是咽部黏膜、黏膜下以及淋巴组织的弥漫性炎症，一般是因病毒或细菌入侵咽喉而引起的。会出现咽痒、咽干、吞咽时感到疼痛、有异物感等不适症状时。特别是咽痒 咽异物感一发作起来更是让人难受。

因为你的病情已经有三年时间了，建议先去医院做一个充分的检查，了解病情程度，平时呢，也可以服用慢严舒柠冲剂，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食宜清淡，禁食辛辣食物。

在生活中保持咽部湿润，咽炎一旦是遇到了干燥的情况往往就比较容易发作，总是感觉到咽部有异物。咳不出咽不下，很是难受。可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，能够滋润去噪，对于咽炎有好处。

平时谨记要少吃辛辣、少烟少酒：生冷刺激性的食物能够刺激咽喉粘膜，造成咽部充血肿胀，吞咽东西的时候会出现疼痛感，能够加重原有的炎症，对于炎症的消退非常不利。

另外注意口腔卫生早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

最关键的及时就医进行检查，不要有那么大的心理压力，咽炎目前是一种人口占比很大的常见疾病，只要在平时注意好，就不会对生活造成很大的影响。

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题主患病时间不短，已经迁延成慢性咽炎，而这又是很难治愈的病，病因复杂，虽然不至于致病，但是经常反复，也是很折磨人的。对于慢性咽炎，除了到医院检查病因，进行系统正规的治疗，平时的日常保养是非常重要的。

1、适当运动

适当的运动，锻炼身体，增强体质，提高身体的抗病能力。出门戴口罩，避免灰尘、雾霾等有害气体刺激。

2、保持咽部湿润

咽炎一般遇到干燥很容易发作，因此要多喝水，或睡前喝杯蜂蜜水，滋润去燥，或平时饮用润喉的茶水，可用金银花、野菊花泡茶。

3、清淡饮食

饮食要清淡，不要吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，或吃过冷、过热的东西，以免加重咽炎，最好戒烟戒酒。多吃蔬菜和水果，补充维生素C，多吃富含胶原蛋白的食物等。

4、不要过度用嗓

不要长期过度使用嗓子，保持少说慢说，以免加重嗓子的疲劳，也不要大声喊叫，加重对咽部的伤害。

5、注意口腔卫生

早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，保持口腔清洁，预防细菌感染，注意个人卫生，勤洗手。