节制饮食可以减肥吗(运动减肥期间如何在保证健康的前提下合理饮食)

即便是不减肥，最好也要控制饮食。控制饮食没什么可怕的。

如果你的诉求是要减肥，饮食控制可以说是减肥的基础，再配合力量+有氧的运动，才可以让你健康减肥。

但是——

特别是减肥的人，一说到控制饮食，第一个念头就是“少吃”、“不吃”，但控制饮食与这两点不能划等号。除非一开始摄入超标，才建议减少摄入达到正常摄入的标准。

中国营养学会推出的“中国居民平衡膳食宝塔”其实就是控制饮食的一个标准模板。普通人按照这个膳食营养宝塔推荐值进食，就能够达到均衡膳食的标准了。

无论是否减肥，饮食必须保证正常均衡，想到这一点，是不是觉得“控制饮食”并不是太难。

减肥是健康范畴内的事情，如果你希望自己一直健康，那么你当然是需要一直控制饮食。

我经常说，我的字典里面没有“减肥成功”这个概念。控制体脂、体型本来就是应该终其一生就应该做的事情。因为正常的体脂，正常的体型，才能够让我们更加从容的面对工作、热情的面对生活、健康的陪伴家人啊。在这个前提下，“一直控制饮食”不应该是我们该主动追求的事情吗！

美食是人类文明之光，它是集合了人类智慧与自然馈赠的美妙事物。我们时不时的去品尝一下美食是无可厚非的。只要我们能够有“一直控制饮食”的观念，即便是高热量、高油高糖高盐的食物，偶尔吃一次，不会影响我们长期对于健康的控制。只不过不要天天吃、顿顿吃这些东西就好了。

吃饱和减肥不冲突，美食和健康也是可以兼得的，只要你掌握正确的健康、减肥、营养知识，就能够从容面对这些问题，那么不妨关注我，我们一起来探讨这些问题吧！

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确实如此，因为体内储脂细胞比瘦子多，并且无法排出，一旦多吃就会复胖。但如果你习惯了清淡饮食也就无所谓节食不节食了。