如何减轻控制欲(如何降低占有欲控制欲)

您好，很高兴回答您的问题。

我想，这个问题可以从以下几方面来回答。

1.少看音像制品和虚幻的情感网文小说

这是治病的源头，所以，我们必须先从源头上予以杜绝。眼不见，心不想，道理就是这么简单！

2.学会转移注意力

当你再想入非非的时候，不妨马上转移注意力，去想一些更有趣的话题。比如，我能长生不老吗？我上辈子是不是有钱人？我咋就这么优秀呢？天上究竟有多少颗星星？我能成为一代宗师吗？等等。

通过转移注意力，能有效缓解情感空虚，并且久而久之，还会让你养成一个更良好的习惯，这对你的人生来说，简直如虎添翼，有如神助。

3.仔细去揣摩“物极必反”的深刻含义

什么好东西，一旦过了头，就会成为坏东西。比如：你爱吃好吃的，然后天天吃、顿顿吃，时间久了，你的身体也就慢慢胖下来了；你喜欢踢足球，然后天天踢、天天踢，时间久了，你的脚也就吃不消了！

事实上，我们不要太在乎一个人或一件事。因为陷得越深，伤得越重，物极必反！

4.尽量让自己忙起来

当你手头有很多工作要去做，自然顾不得其他的事情；当你有很多会议要去参加，自然遗忘了心中的儿女私情；当你努力让自己忙起来，这时你自然忘记了全世界。

我们要努力做一个智者，而不是愚者。我们一定要努力去驾驭感情，而不是被感情驾驭。

当我们被坏想法控制，我们也便不再是自己，而成了一个没有梦想的麻木的机器人。

性欲是一个人本能，有性欲说明你是一个正常人。它本来就是人类繁阉生殖的基础。但也不能无节制的泛滥，毕竟我们是文明社会，不同于动物。

我们的生活还是丰富多彩的，生活赋予我们的还很多。在外界因素下，偶尔有想法也正常不过，在想法充斥大脑时不防换个环境，做做户外运动，或者找朋友聊聊天改变一下紧张的情绪。看看书，做些娱乐活动都能让人身心放松放松，让想法搁置一下。

如果这样就要找出原因是由于某种生活习惯或是病因造成的，在针对性的做出改变。现在生活压力大经常熬夜，导致夜晚失眠，焦虑难以入睡。这样不防起来做点事，转移注意力，等有了困意在入睡。如果亢奋，建议及时就医。