经常喝茶叶茶有什么好处吗(喝绿茶有什么好处和坏处)

茶叶是自古以来的一种饮料，而目前我们发现的确饮茶对健康存在有益的作用，这种作用主要体现在两个方面。

首先无论是红茶还是绿茶，其中都含有较高含量的多酚类物质，其具有很强的抗氧化作用，对于维持体内氧化还原平衡具有重要的作用，像英国人每日膳食中有很高比例的多酚类物质就是来自于茶叶。所以茶叶对我们的第一个好处就是提供足量的抗氧化剂。

其次是我们通过大量的流行病学发现，饮用绿茶具有降低多种慢性疾病发生的作用，当然目前的证据仅限于绿茶，并没有在其他茶叶中发现有类似的作用，可能与绿茶中特有的茶多酚类型有关。

所以从总的健康意义上来说饮用茶至少有补充抗氧化剂的作用，同时饮用绿茶还具有预防多种慢性疾病的作用。

当然不进如此，我们知道饮茶能够提神，这是依赖于茶叶中的咖啡因，而适量的咖啡因摄入可以激活我们的心血管和神经系统，能够让我们更好的适应于运动和工作。

同时我们还发现在绿茶中含有一种氨基酸，叫做茶氨酸，而这种氨基酸似乎还有镇静的作用，所以对于经常烦躁的人来说，饮用一杯脱咖啡因绿茶也是一种不错的选择。

当然对于某些极端情况下，饮茶还起到了补充维生素的作用，但是对于正常膳食来讲这个值太小了，不过假如膳食中只有茶这一种植物性食物来源，其作用还是不能忽略的。

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《侯鲭录》：“东坡论茶。除烦已腻，世固不可一日无茶，然暗中损人不少，故或有忌而不饮者。昔人云，自茗饮盛后，人多患气、患黄，虽损益相半，而消阴助阳，益不偿损也”。

茶叶中主要成分茶多酚。药典中被列为中等毒性，虽可以消炎杀菌，但过量副作用还是很大的。

一是会上瘾，一旦喝上了不喝会难受。

二是会败家，你去把好茶买来喝个遍，会倾家荡产。

三是体虚人尽量少吃，会影响你体质恢复。

当然喝茶好处也很多，少吃怡情。

有些人也会吃茶吃得两腋生风，羽化成仙。