如何和自卑的人相处(内向自卑的人怎么交朋友)

谢谢邀请。首先，我不知道你的身高是多少，如果身高达到了一米六五以上，对于一个曾经瘦的人，只胖了十来斤，那根本不算胖，充其量是让原本瘦的身材多了那么点肉，应该是更匀称美丽的。那如果你的身高低于一米六，或者只有一米五多点，那这十来斤的肉是可能让你看起来显胖的。

你说过，你曾经是个很瘦的人，胖是因为吃零食引起的，那么我相信你目前的胖是可以减下来的。很简单，第一，你要恢复到你胖以前的规律饮食，以前怎么吃的，现在还是照以前的吃。特别是不要吃零食，一日三餐要有规律，且不吃过多的高脂肪高糖的食物。第二，不熬夜，生活作息也要有规律。很多胖是因为生活不规律，打乱了身体的生物钟，或者打乱了自身的内分泌，所以身体就出现了一些警告似的虚胖。最后，既然要减肥，必然还是要做些相应的体育锻炼，有氧运动。比如可以有规律地做些瑜伽，跳跳绳子，或者去游泳，都是可以的，只是，开始了就要坚持下去，不要半途而废。

最后，即使你真的胖了，也减不下来了，那也没必要自卑的。因为你比较的对象是一个瘦的室友，那如果换成一个身材匀称的室友呢？那你岂不是不显胖了吗？再如果你的室友是个胖子，那你和她一比，你岂不是成了非常苗条或瘦的人了？参照的标准不一样，得出的结果必然也不一样，没必要为了身上的那十斤肉去耿耿于怀或自卑的。青春短暂，年华易逝，不如把心思用在学习工作上，让自己过得更加出色，让自己在其他方面盖过你的室友。

当你内心放光，当你出口成章，当你胸有成竹，当你的内在得到了一定的提升，那时你就不会把注意力放在自己的身材上，也不会为了那多出来的一点肉而感到自卑了。

我最重的时候只有一百斤，那时候一顿两三碗饭都是小意思，还有各种零食。看着体重涨到一百斤我慌了，害怕变成一个胖子。我开始克制自己，每顿只吃一碗，但是零食没断，每天晚上都要吃零食。一年了效果也不明显。开始发狠了，每天五点就吃晚饭，晚饭后也不吃零食了，现在的状态很满意，不算骨瘦如柴，但也不胖 ，关键还是要少吃。