人的潜意识是怎么形成的

V姐：潜意识之所以那么有魅力，是因为它有一层神秘的面纱。它不受意识控制，跟梦、潜能等呆着神秘色彩的事物有着千丝万缕的联系，仿佛一种近乎于魔法的存在，仿佛掌握了它，眼前的所有困难都会瞬间消失，自己所有的愿望都能轻易实现，我们能够实现一种心想事成的身心合一的自由状态。连荣格都说，“潜意识没有进入意识的时候，它就是你的命运”。

其实潜意识，不过是一种已经发生但并未达到意识层面的心理活动过程而已，它的形成受我们的基因记忆、早期经验等等的影响。通过对潜意识的研究和了解是否会影响我们的生活呢？应该是会有影响的。但它是否会是我们解决问题、实现目标的捷径呢？那却未必。

对潜意识的管理和利用一般有两个部分，一个是减少它的负面影响，一个是发挥它的正面作用。对于减少它的负面影响，比如潜意识中会有一些在过往经历中经过反复重复而形成的难以察觉的想法和情绪，也会有一些不由自主自主的倾向和动力，要解决这部分的问题，一般需要潜意识的意识化，也就是“看见”的部分，需要让自己认识到自己这些思维、行为模式的存在、形式和来源。而增加正向的影响，比如可以给自己施加正面的心理暗示，因为潜意识是很喜欢受暗示影响的，这就是为什么那些洗脑广告看起来傻傻的，但对销量还真的很有帮助。像你说的给自己打打气效果就会好些也是这个道理。如果你对潜意识很感兴趣，可以去看《寻找弗洛伊德》这书有点晦涩，但已经是研究相关理论里比较好读的书了。

如果这个负面影响已经非常严重了，比如已经到了心理疾病的患者程度了，那就要去寻求专门的治疗了。而对于我们普通人来说，即便在过往的成长过程中形成了一些给我们造成困扰的习惯，那大多也是可以改变的，只要用足够多的新的经验去替换旧的经验旧可以了。

想要做到这个效果，首先，我们要有改变的意愿。很多时候我们以为自己有改变的意愿，但其实会陷入一种把困难归结为本能、根深蒂固、我就是这样的人等等的陷阱中，来给自己一种安全感和确定性，期待着会有某本书或某个人来改变自己的一生。但其实无论外界再怎么想帮忙，真正能够改变我们人生的只有自己。我们可以在安全感中自怨自艾、舔舐伤口、抱怨命运的不公。也可以让这些“命运”进入到我们的意识层面，一点点行动起来，去看看你美好的生命到底能有哪些可能性。

第二保持觉察，对自己的情绪、行为要多复盘总结，多站在第三人的角度去反思，去思考你情绪背后的原因，和更好的解决办法。记日记是个很好的办法，特别是记录自己的情绪。因为控制情绪的杏仁核是归比较原始的爬行脑管的，它往往比负责理性思维的大脑新皮层更快。而想要控制情绪，自我觉察是个好办法，因为它是新皮层的另一项主要功能，开始自我觉察就能激活新皮层，从而启动理性思维。

第三用行动带动体验。其实最有效的驱动潜意识的方法，我在上条答疑中已经说到了，就是体验。而且靠想是不会改变我们所在的外部环境的，只有行动才能带来真的改变。这种能带来成果、带来外部正反馈的行动是最有利于重塑自我认知的，而且只有行动才是缓解焦虑的良药。坐而思不如起而行。如果你问我改变的捷径是什么，我一定会回答行动起来 、坚持下去。因为人生没有绝对的对的方向或者错的路，而也没有一个能做出一番伟业的人是空想家，很多事我们只有走出去了、爬的够高了，才能看清楚、想明白。

最后，虽然我不信教，但是有句祷文我很喜欢，也送给你：“愿你有勇气，去改变你能改变的事；愿你有平静，去悦纳尼不能改变的事；愿你有智慧，来区分二者。”一直盯住不能改变的事，把困难放大是最浪费生命的事，只有始终把注意力放在那些我们能改变的事情上，并且动起来，我们能改变的事情才会越来越多，我们的世界也才会更宽广。

我是V姐，如果你也有任何职场问题，请尽情的私信我吧，定知无不言～

20天完成了。 每个人坚信自己，疫请巳经没了！！！朋友们，冰砖要没了、 冰棒少了、没了、......汽水没了没了……爆米花没了变了没了.......老虎灶没了没了没了......巳亲没了没了没了、巳情没了没了没了......巳清没了没了没了......疫请没了没了没了.