怎样消除一个人的戾气

怎么样消除自己身的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

一：受纳和受教

从根本上建立一个自己想改变自己的意识，然后去通过学习和观察，聆听那些有道德修养和智慧之士的开解；学会观察事物，观察人事，细细体味其中的酸甜苦辣，“人就像一个杯子，如果杯子里面盛满了水，再也加不进去，”所以接受教育，必须先把自己倒空。

二：内心建立一个感恩心

我们都知道人受之父母，必须依赖父母才能活下来；首先要感恩父母，不管父母的出身如何，以及父母的条件如何，“儿不嫌母丑，狗不嫌家贫”

父爱如山，母爱如大地，感恩父母，这是最基本的情节，“羊有跪乳之恩”，近恩生害，往往越是离我们最近的人，我们也是容易忽略，觉得是应该应份的，从古至今皆在倡导，敦促人的孝道，感恩。不但要感恩父母，感恩大自然，万物生长靠太阳；感恩社会，一人之力，不足以建立机场，高铁，高速公路；人类是群居动物；“爱人者恒爱之”

三：建立敬畏之心

敬畏天地，敬畏尊长，敬畏大德之人，没有一颗敬畏之心，往往会放荡没有约束，我行我素，犹如没有栓缰绳的野马，没有缆绳的小舟，敬畏心从哪里来，观察大自然，天公造物始于自然。大自然的伟大，群山的巍峨。

四：要不断的学习

学习经典知识，学习大自然知识，学习古人的智慧，“圣人之书遍遗于世，亦没有使得人人变成君子”“愿意学习的人少，道听途的人多”孔子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。温故而知新，可以为师矣。”

总之想改变自己是一个过程，一个漫长的过程，需要持之以恒的心

每个光鲜亮丽的背后都会有辛劳的汗水，当看到别人很受欢迎、招人喜欢的时候，自己会产生自卑、负面的情绪，有些人会认为：凭什么他过得比我好？为什么我已经这么努力了，却还是得不到认可。脑海中总是充斥这这些负面情绪，看不到自己的好，把自己的缺点放大了无数倍。面对这种情况的个人建议：

（1）找到自己的优点，每个人都会有发光发亮的地方，或许现在看不到，当剥开负面情绪的时候会发现自己并不比其它人差。

（2）要自信，不要自卑，如果连自己都看不起自己的话，那么如何指望它人看得起自己。

（3）适当的锻炼：可以通过一些运动来宣泄自己的负面情绪，慢慢的平复自己的情绪。

希望以上的回答对您有用，祝安！