自由的前提是自律什么意思(自律的顶端就是孤独享受自由)

举个自己妈妈的例子。

昨天给老妈打电话，她状态特别好，一直说自己瘦了，身轻如燕，浑身是劲。

实际上我看到嫂子给她拍的照片，确实吃了一惊，脸色红润，皱纹都少了。

这和她一直处于劳动状态有关，闲不住。还和她心无牵挂有关。

还有一点，我给她灌输了低脂低脂餐的概念。老妈之前有点胖，血脂有点高。我就告诉她，必须降低体脂，饮食中降低主食的比例，增加蔬菜和蛋白质比例，少油盐。以粗粮替代细粮，少吃大米、面食。她现在每天早上坚持热水焯一下芹菜木耳（去除农药很有效）然后凉拌，平时饮食非常自律。

当然，她自己也有一套长期坚持的养生方法，叫早起五步骤。

我能给她的建议就是饮食这块，虽不算生酮饮食，但尽量低脂低油盐。其实很多老年人这方面没有什么概念，他们觉得吃得清淡就好（少吃肉、少吃红烧）。其实，以中餐的烹饪方式，哪怕炒个青菜都是高油高盐。而且，北方人的饮食习惯里，细粮主食摄入过，会造成血糖和血脂升高。如果老年人只执行通常意义上的清淡饮食，怕是无法改善三高，只能依赖药物。

以中国的饮食习惯，老年人有必要和年轻人区别饮食，因为身体机能差别太大。

无论是低脂饮食还是养生五步，都只有很少的人能坚持。

老妈超级自律，所以在这个年纪，她会感觉自己越来越年轻，越来越身轻如燕，比有些年轻人还有劲儿，可以免受三高困扰。这就是自律换来的自由。

這一说法正确，自由前堤是自律，自由源于自律，世界上没有无规律的自由。