人在低谷的时候如何调整自己

你好，非常荣幸回答这个问题。

人生短暂，在我们前进的路上，你会经历人生的花开花落，潮起潮落，有成功的喜悦，也有失败的痛苦，假如一个人的生活和工作都处于低谷，该如何自我调节？

我想，做好以下四个方面的努力，让你快速地走出人生的低谷期。

首先，学会放下。当你正处于生活和工作的低谷期时，说明你在生活和工作上暂时出现了一些困难或问题，或许你正在经历无法逾越的磨难。请你学会放下，勇敢面对，不纠结，不逃避，重新启程。

没有经历过磨难的人生才是真正的不幸，饱尝艰辛的人才会更加勇敢。如果一个人总是活在顺境中就难以成就一切的事情。只有将自己置于险境，经得起狂风暴雨的考验，才能真正体会人生的滋味。

有一个节目的广告语我们都非常熟悉:“人生百般滋味，生活需要笑对”。仔细想想，人生何尝不是如此，哪有一帆风顺的人生？只有经历了风雨才能见彩虹，只有笑对才能生存。

其次，调整心态。当你处于人生和工作的低谷期时，请你一定不要自暴自弃，无所事事，让自己长时间的处于消极颓废的状态。从心理学的角度来说，处于低谷期的人警惕性不高，容易做出错误的决定，让人觉得无头苍蝇且易怒。当你感觉自己已经陷入低谷期的漩涡时，请你快速的调整心态，换一种心情，换一种方式，学会自律。要改变命运，首先要改变自己，改变你的心态，世界会随之改变。

因为我们知道，解决人生问题的第一步就是自律。缺少这个环节你不可能解决任何的困难和问题。局部的自律只能解决一些问题，完整的自律才能解决所有问题。自律就是以积极主动的心态去解决人生所面临的问题。

处于人生低谷的你，千万不要给自己贴上失败的标签，觉得自己从此什么都干不了，什么都干不成。我们要时刻记得“逆境是造就天才最好的环境，奇迹都是在厄运中出现的”。

三是沉淀自己。当你处在低谷期时，要学会沉下心来看一看自己的方向是否有问题，总结一下自己哪里不对？为什么失败？只要方向没有错，就坚定地走下去，要学会学习，不断地提升自己，想办法向成功的人或有经验的人寻求帮助并付诸行动。

让我们来看一下中国企业界传奇人物史玉柱的故事，他的传奇经历向我们证明走出低谷期并不是一件天大的难事。

他在早期因为不顾实际因素不断加高巨人大厦，想让其成为那段时间全国最高的楼宇，因为资金链断裂导致巨人大厦烂尾，当时他已负债累累，可是他坚信自己一定会成功，几年后他再次依靠脑白金和征途重新崛。

在央视的访谈节目中，很多人对当时处于低谷期史玉柱的巨人大厦给予了很多评论，但是更多的是不屑和嘲笑，可他并没有因此失掉信心，重新调整获得了成功。

如那句话，“天将降大人于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。苦难是历练自己最好的机会，没有人会去嘲笑一个强者，弱者只会嘲笑和自己差不多，或者是比自己差的人。

四是永不放弃。放弃是一个念头，一个想法，很容易。而永不放弃则是一种信念，一种精神，需要毅力和坚持。

相信很多人看到这两种选择，会不自觉地想选择前者，而只有很少一部分的人会坚定地选择后者，那么结果显而易见，成功永远属于努力拼搏的20%，迎接他们的是鲜花和掌声。这就是所谓的2080法则，那么剩余的80%属于自以为很聪明的普通人。

最后我想说的是，人生中生活和工作出现低谷很正常，千万不要在痛苦中一蹶不振，沉沦自己，而是要学会坚忍，沉淀自己，勇往直前，无惧无畏。只要你拥有一颗积极乐观的心态，永不放弃，你终会在低谷中找到人生的转机

感谢邀请!

关于什么是低谷期？生活的低谷期是怎样的？工作的低谷期又是怎样的？我相信每个人的内心都有着不同的解释。在我看来，当一个人将自己的某一阶段定义为低谷期时，他通常是用一个发展的眼光来看待他的人生的，也就是说曾经有过爬坡，有过顶峰，如今步入低谷，对于未来依旧怀揣希望。

而当开始考虑“如何自我调节”时，似乎已经开始接触当下的现实，并试图适应现实，为迈开前行的步伐做着心理的准备了。

那么，我唯一的建议就是不要去否定自己的感受，也不要着急去寻找下一座山峰。因为你只需要理解自己曾经的不易，对失去的不甘，对挫败的无力，当下的失落、沮丧、茫然等等等等，你就会看到你脚下的路。