工作压力大焦虑怎么办(工作压力大导致焦虑症怎么自己可以缓解)

本人认为不是不可以做到面面俱到，但是要花费的精力与时间太多了，导致做出来后，可能领导或者市场已经对这个工作的结果不再重视或者不需要了。我从心理与行为两个维度来分析一下：

“金无足赤，人无完人！”请接受自己的不完美。我们看别人取得了某些出色的成绩，独当一面，无非是把别人的长处放大来看罢了，其实每个人都是有缺点的，我们要接纳自己的不完美，承认自己不是万能的。

另外我们的焦虑源于对工作完成结果的未知，并且考虑这不理想的结果带给我们的感受或者行为惩罚，给别人留下一下坏印象。其实你在别人眼中并没有这么重要：比如你是做执行层，领导设置的工作流程已经好，风险各方面在他范围内是可以承受与掌控的。

对于缓解焦虑，有3种：

你可以与朋友诉说，有人倾听，你说出来会感觉好一些，

学习与你工作相关的深度专业知识，让你掌握更多，更有自信；

通过运动来把这焦虑的情况发泄出来。

工作任务是在时间、资源、人力三方因素共同作用下的产物。如果你想什么都想好安排好时再做，就有可能耽误时机，导致的后果更严重。

当你发现自己想面面俱到久久无法实现，自己想要的总是差强人意的时候，在理想的完美情节中不断丢盔弃甲，先做好那重要的部分：把最重要的20%的工作部分做到极致，达到80%的效果产出，然后从执行中调整自己的做事方法与步骤，尽可能往目标这一块冲击并达成。

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焦虑是正常的啊，该做什么做什么。