四十岁女人代谢慢了怎么减肥

我五十岁了，去年报名参加了瑜伽+普拉提的课程，几乎每天都去锻炼，不到一年时间瘦了十多斤，达到多年来体重的最低谷。而且我们瑜伽馆里有不少我这个年龄的女士，都不同程度地达到了减重塑身的很好效果。

我就自身经历来讲讲我的减肥心得吧！连减肥教练都明确告诉你，要想减肥，首先管住你自己的嘴，因为减肥“七分靠吃，仅三分靠运动”如果你减肥困难，首先原因应该是你没有管住自己的嘴。哈哈