半夜醒来不知道自己有没有睡着(睡觉醒了吗)

人们睡觉半夜醒来主要因为是尿憋醒的。尤其是冬天夜很长，有时候一夜能因为尿尿让人起两三次。夏天夜短，大多是一觉就睡到天亮了，所以总让人有种睡不醒难受的感觉。

如果说当人半夜醒来后就很难再入睡，周围这些人还比较多的。有的人是患有失眠症的，还有些人是因为工作压力大思虑多，头脑里总是有百思不解的疑团影响着你的睡眠质量。每个人都有自己的亲身体验，当你脑子里有浮想联篇时，你想避开它，但这是由不得的你，你越焦急越睡不着，这种难受劲儿总让你难以摆脱。

有的人打比喻说:他一夜睡觉就如烙烙饼一样，被子和床都跟上倒霉了。在床上翻来复去打了多半夜游击战，当累的有点困了时天也亮了又该起床了。

如此的反复无常这是让人受不了的，这会让人精神崩溃，身体内分泌失调的，应该找医生给你调理。

如果自己能调理还是自己为好，晚上少吃饭少喝水，睡前去厕所排尽尿液。如果一时改不过来，当你醒来没有睡意，你放松思想，也可数数字，专门从事一种思考，想着想着迷迷糊糊就入睡了，另外找些酸枣仁等吃一吃也可改善失眠，还可在白天做登山或是挑担子、扛重物有劳累了你睡觉就深沉了，慢慢地就把你的失眠习惯就改过来了。

一搬人都有过