年轻人产生焦虑的原因(焦虑症是不是很容易发脾气)

一、现在年轻人的焦虑有两种：

第一种，生存生活的压力而焦虑。缺钱、关系不好、工作不稳定、孩子教育问题、目标设定与现实相差太远等。

第二种，对未知的恐惧。担心自己无法应对未来可能发生的事情，害怕被否定过分追求完美。

二、应对焦虑的方法：

第一步，确定这个焦虑会带来什么不好的结果。

举个例子，现在都讲高效，很多人都喜欢给自己制订很多目标，目标制定已超越自己资源与能力，喜欢跟别人比较。

记得之前很多人喜欢参加一些早起计划。有个朋友信心满满地制定了一个早起30天的flag。打卡断断续续打了10多天，看到其他的小伙伴风雨无阻一天不落，自己心理有落差，各种比较。

怎么自己就不能坚持？怎么自己就做不到？

这就是在打卡之前，没有预设可能出现的结果，或对期待的结果太过于理想化。她平时没有早起习惯，突击早起时间，需要考虑的因素不单是意志力，还有对这个结果的重视程度。

有些人觉得，坚持不了就坚持不下，那下次再坚持嘛。

习惯也不是一时半会就可以养成的。有了这个自我接纳，对结果也就不会太看重。或者这个结果对你的影响，就不大。

第二步，是想解决方案，使不可控变为可控。

人之所以恐惧害怕，就是给自己编了一个可怕的未来，或是制定了一个远超自己能力的目标，又急于实现自己的想法。

现在很多人都焦虑没车没房。一定要什么时间买房。

买不了一套房子，就是缺钱嘛。

这个时候就是明确自己到底缺多少钱，要给自己一个方向感。想要这套房子，什么地段，什么价位？你打算什么时候买？你现在手头上有多少存款？

当你确定完这些之后。

接下来就是行动，买房是你的目标。那你为这个目标有什么样的行动计划？你是打算接多些业务？还是增加副业收入？如果是增加副业收入，你是否有自己创业的技能？这个技能是不是现在就可以为你创收的？

如果不能创收，是要重新打造技能，还是深耕原来技能。

原来技能深耕，你能接受自己花多少时间在上面。然后去行动。

当你清楚了目标，确定了行动步骤，脚踏实地地去行动，焦虑就会减少。

以上就是我的几点建议，希望对你有帮助。

现在的一些年轻人，焦虑的最主要原因,是因为职场竞争压力大，而且薪水低。刚出校园，进入职场。面对新的领域，一切都要从头学起。学校所学知识与职场所需要的知识，是有差距的。如果运气好有幸遇到一个贵人，相对来说，学起来就比较容易。如果遇到一个高冷之人，热脸贴冷屁股，受委屈是难免的。焦虑就会不由自主的产生。由于初入职场，公司都有几个月的试用期，在试用期内新水不可能高。对于热恋中的年轻男女来说，薪水肯定是不够用的。又不好意思向父母亲开口要钱，压抑，焦虑之情由此而生！