如何沉淀自己浮躁的心(内心很浮躁如何让自己沉淀下来)

我过去也特别浮躁，做什么事情都坚持不了2个星期就放弃，然后过一段时间又像打了鸡血一样从头来过。一直反反复复。

有个词叫“间歇性努力”说的就是这种状态了。

现在我已经坚持写作近1年，算是取得了一点小小的进步。

针对你的问题，我自觉有一点话可说，希望能够帮到你。

1，心态上

心态浮躁是现代都市人的通病，你并不是一个人，所以不要给自己太大的心理压力。

就好像，当你失眠的时候，越是强迫自己睡觉，越睡不着。你最需要做的是，告诉自己，放轻松，只需要躺一会就好。然后你发现自己慢慢就睡着了。

所以，不要想太多，告诉自己，放轻松，先躺一会再说。

2，行动上

1） 先迈出一小步

比如你的目标是看书，不要一开始就把目标定很高，你可以说我一天就看1页书。这个目标很好达成。只要拿起书，看上1页就好了。

但是你会发现，拿起书，你就不止是看1页了。

另外很重要的一点，目标一次不要设置太多，最好一次只专心做好一件事，其他事情都要为它让步。

2）允许自己偶尔的失败

很多人坚持不下来的原因主要有2个。

1是，一下子给自己定太高目标，不符合实力；2是，如果失败了就从此一蹶不振。

还拿看书来说，可能有时候确实有突发情况，或者不可抗力导致1页书都没看，当天的任务没完成怎么办？

没关系，不要过分自责，第二天接着看1页就好了。

在一个习惯的养成中，不要把自己逼的太紧，偶尔没做到也没关系，第二天接着来就好了。

最重要的是，你比昨天的自己有进步。

3，了解自己

这一点也很重要。

你是早上状态好，还是晚上特别精神？每个人身体状态各方面都不一样。

不要今天看别人说我早上5点起床，你也跟着5点起床，结果发现脑袋昏沉，一页书都没看进去。还不如多睡会，让自己有个好精神上班呢。

我们一辈子跟谁相处时间最长？

你自己。

你要慢慢了解自己的状态，情绪，身体情况。学着和自己慢慢相处。然后在实现目标的过程中一点点去调整。

记住，不要和别人比，你最大的对手是你自己。

跑的快的人不一定都能跑到终点，中途一定很多人放弃。所以，不要急躁，按照自己的节奏来就好。

最后，还想送你一句我很喜欢的话，每次我觉得辛苦的坚持不下来的时候，就会在心里默念这句话：

“相信我，你并不孤独”——李笑来

不要玩手机，不要玩游戏，不要看电视。这三样东西是最让人心浮气躁、想入非非的。如果你还年轻，趁早确定一个目标，比如：考研、考职称、考技术等级证书。不要荒废时间。时间非常宝贵。

如果你已人到中年，根据你的性格、你的过往的学习情况来确定。如果你性格活泼外向，也不一定非要学习了，学习不适合你，还是去搞搞人际关系，多为家庭和孩子准备点人脉。如果你以前学习成绩还可以，还有上升空间，可以适当学习，推掉一些应酬，远离麻将、扑克等浪费时间的游戏。

还有不爱学习的也不要勉强自己了。不如做点自己擅长的事情。学习是一项耗费很长时间和精力的事情，还不一定有成果。有了成果还不一定能转化为效益。当然如果你什么都不缺，纯粹怡情养性，也可以学习学习。