如何更好的约束自己

感谢邀请！

我的回答是：难做到自律强迫着也要做到。

王小波说人的一切痛苦都是来自于对本身无能的愤怒，自律恰是解决人生痛苦的根本途径。 你是不是经常出演这样的场景:年纪不大，却总是抱怨社会不公；为生存现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；做事情老是虎头蛇尾，一开始热情高涨，遇到一点的小问题就开始退缩，怀疑选择是不是正确，怀疑自己不自信；手机朋友圈的消息看了一遍又一遍；又没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……

曾经以为的做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己！懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。

这都是不自律做的后果，你愿意这样吗？

改变现状，做个自律的人，从改变生活习惯开始。

第一:早起。

每天早起一小时，你可以边听音乐边做早饭，有运动兴趣更好，三十分钟的散步，慢跑给你前所未有的身心愉悦感，一身舒爽的感觉去上班，心情更好，工作效率更高，人脉关系也会更融洽。

第二:时间观念。

一天三顿吃饭时间，按时吃饭，上班时间用心工作，下班时间休闲娱乐，每个时间点都安排好，该做什么就做什么，短期目标，长期目标，更长期目标……严格要求，强迫自己去努力，习惯养成很重要，到了那个时间点，身体会自然反应该做什么。

第三:养成习惯。

我是一个极度懒惰的人，老是减肥老是肥。从去年开始，我每天提醒自己就做好一件事情，不管什么原因每早都出去散步，刚开始很艰难，老是觉得还有明天，明天开始，结果可想而知，年终体检，我身体亮起红灯，没有任何理由没有任何借口，每早起来出去散步，到最后跑步，现在坚持了整整一年，每到跑步时间，心里老觉得有事情，很是不爽！

自律很难，一开始尤其难，提醒自己，不自律的结果不能承受，一点点改变，相信自己是最棒的，一定能做到！

回答完毕！你若走不同观点，欢迎分享！

第一，激情，做事情需要饱满的热情来不断的激发你的潜力，做到你认为达不到的高度会感到越来越享受，保持激情你会越来越喜欢自己！

第二，目标，制定一个目标，最好是超过一点点自己的期望，细分化不断的去实现并突破，就算完不成你也会满足，尽人事听天命！

第三，注意力，工作的时候专注工作，休息时间做自己喜欢的事情，分工明确！

第三，心态，态度决定行动，不要轻易受到外界因素干扰自己。