心情莫名低落怎么办(心情总是莫名其妙的低落,该怎么办)

当时，我们家借给别人三万块钱，当时他说急用，后来这个XX人赌钱欠的外债太多，和妻子离婚人不见了，人失踪就意味着钱也失踪了，真到如今5年了，钱是我们在别人那帮他借的，他不还，我们就得还，那段日子可以说用此处省去一万字来代替，当时虽然心情十分十分的不好，但我一直对自己说，如果这件事是老天赐给我的礼物，那么这个礼物是什么，如果这是给我的机遇，那么这个机遇又在哪里呢？我就这样把这两句话重复的在心里。因为我还有父母，有朋友，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错己经无所谓了。我要尽量的让情绪干稳起来。我按时吃饭，睡觉。在书上看到这样一个小故事，美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。会他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受，在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。祝您生活愉快

原因呢，我认为可能是因为平时或最近的压力可能有点大或者很多事不如意才导致自己情绪低落。

我情绪低落时就是听歌，基本上不想理人，就是听歌，或者玩游戏，QQ炫舞什么的