吃叶酸可以防止中风吗(叶酸防治脑中风)

首先感谢邀请回答！

补充叶酸可以预防中老年人中风吗？回答肯定是可以的，但是并不是适合所有人，现在我就为大家一一讲解一下。

叶酸，是日常生活中非常常见的一种维生素，叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。说到叶酸很多人的第一反应就是孕妇孕期服用的保健品，因为它是促进婴儿发育的重要营养素。

但是很少人知道它对预防中风也是有一定的效果的！但是并不是对所有人群都是合适。叶酸主要对高同型半胱氨酸并且合并脑中风高危因素的患者有一定的作用，反之则无效。

相信大家都清楚，诱发中风的因素主要是因为血管内有血栓或者动脉粥样硬化导致的。而如果一个人的体内血浆内的同型半胱氨酸值偏高，那这人患动脉粥样硬化的概率也是比正常人高很多倍的。同时它可以使高血压患病率增大三倍，流行病学研究显示，同型半胱氨酸每升高5µmol/L卒中风险就增加59%。

因此，对于同型半胱氨酸数值高的朋友，日常生活中可以通过服用叶酸来降低同型半胱氨酸的含量，进而降低动脉粥样硬化的患病率！

据研究表明，人体体内缺乏叶酸的话，容易导致同型半胱氨酸含量升高，增加中风的发病率！适当的补充叶酸对人体的帮助还是非常大的哦！

这时很多人肯定第一想到的就是，去药店买叶酸片，但是张医生要告诉大家，在我们日常的我们吃的食物也有很多是富含叶酸的哦！我们也可以通过多吃富含叶酸的食物来补充体内的叶酸哦！

现在来看看都有哪些食物吧！

富含叶酸的食物有：莴苣、菠菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、油菜、小白菜、猕猴桃、苹果、桃子、梨、李子、杏、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、葡萄、全麦面粉、燕麦等。

叶酸虽然是可以预防中风的发病率，但并不是适合所有人！这一点一定要搞清楚，千万不要盲目跟风，不然会适得其反。

要想中风这疾病远离你，最主要的还是要日常生活中要求自己，少熬夜、少抽烟、少喝酒、健康饮食、多运动等这些均可有效的降低中风的发病率。

中风的发病率近年来逐年上升，它已经不仅仅是中老年人健康的“头号杀手”，很多年轻人都难逃它的“魔爪”，预防中风应从现在做起，不要等意外发生后才来感悟健康的重要性！

“心内科喵医生”观点：

1、叶酸——的确可以减少脑中风发作！在“高血压”同时伴有“高同型半胱氨酸”人士中更加明显。（H型高血压）

2、研究表明中国3/4的高血压病人属于H型高血压！

3、如果抽血化验“同型半胱氨酸”水平＞15 ummol/L，就可以诊断H型高血压。

4、降低 同型半胱氨酸：3 umol/L，可以减少19% 的脑卒中发病风险！

4、饮食中增加绿叶蔬菜、豆类、柑橘类食物，同时补充叶酸药物。