你每天坚持锻炼你的身体素质就会得到提高(你每天坚持锻炼你的身体素质就会得到提高用关联词)

起先是因为胖开始减肥，那时我173的我170斤，肚子都突了出来，后来我决心减肥，开始跑步，起先每天跑5公里，后来提到6公里后来提到8公里，别人说运动减肥就不能中断，中断后反弹更厉害，我就坚持了下来，每天跑步7.5一8.5公里之间，不论春夏秋冬不论刮风下雨都坚持了，下雨天就跑步机跑，或者不去跑步机就打着伞爬山，我们这一座海拔220米的山上上下下上下三个来回，两个半小时。从开始决心运动减肥至少这么些年，从不缺席哪天的锻炼。后来瘦到了140斤，跑步八年虽然瘦了，但是身体没有型，大概一年半前，开始跑步后增加徒手健身，每天跑完步拉伸后再练徒手健身一小时，慢慢的型就出来了，为了身上的几块肌肉，我也坚持了下来，每天一小时跑步和一小时徒手，雷打不动。时间总是可以抽出来的，像今天，六点起床，六点十五分出门晨跑，七点二十分跑完并拉伸完毕，七点四十上班去，晚上回去晚饭后八点左右再练一小时徒手。徒手项目有高抬腿300 俯卧撑100 迎体向上50 单杠水平举腿30 双杠屈臂伸30 立姿腹肌轮30 双杠单侧屈臂伸30 v型折腿100 俄罗斯转体仰卧起坐30 人体雨刮20 全部下来差不多一小时或略多几分钟。从决心运动减肥至今九年了，每天坚持运动

的确造就了自已强大的免疫力，几乎很难感冒，上次感冒至今已一年有余，就是感冒也是吃一包999冲剂当天就好 。同时也练就了坚不可摧的意志，坚定的毅力。今天早上才5度，依然早上早起晨跑8公里，再冷天到0度也是一样的坚持。

每天坚持锻炼身体，主要原因是为了健康，然后是减肥，保持体型，只要持之以恒的坚持锻炼，就会收获到意想不到的效果。