难受的时候有种窒息感(为什么有时候心里难受感觉要窒息一样)

人生不如意事十之八九，难受归难受，但不能让自己总是沉浸在难过中，因为生活还是要继续。

我年轻的时候，因为跟老公关系一直不好，每天都很消沉，打不起精神，还喜欢疑神疑鬼的，只要是单位同事聚一起聊天，就怀疑是在说我，不过多数时候，她们真的是在议论我老公的风流韵事，长期在这样的压力下，我的脾气变得越来越大，还特别爱钻牛角尖，本身就有点内向，到了后来更是跟谁都不想说话了。总是感觉老天对我不公，每天怨天尤人，愁眉苦脸的。

直到有一天，老公的大嫂因为癌症去世了，他大嫂出世时才三十出头，平时也是个不爱说话，极其内向的人，不管什么事情都喜欢放在心里，自己忍受，就这样一个年纪轻轻的人，说没就没了。大因为儿子还小，刚上小学，大嫂临终时眼睛一直睁着，就是不肯闭上。

大嫂临终的样子让我猛然惊醒，想着就算是为了女儿，我都要做出改变，女儿从小本来就缺少父爱，我一定要健健康康，好好生活，不能让女儿再经受更大的伤害。婚姻既然已经破裂了，那就放手好了，何必为一个不爱自己的渣男委屈自己，让自己和孩子都活在阴影里。

后来我带着女儿虽然是吃尽了苦头，但是心情却越来越轻松，人也变得爱说话，开朗有自信了，再也不是那个怨天尤人、唯唯诺诺的人了。

心里难受就得发泄出来，不能总是憋着伤害自己，时间会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

难过时候，深呼吸，同时放松一下身体和精神，心里默念：一切都会过去。

人生中遇到困难，遇到失意，学业事业不顺利，家人离逝，失恋，疾病等等都给予我们巨大精神压力，有时处于崩溃边缘，难受，窒息感，心一阵阵痛，恶心，失眠，都会碰到。

面对逆境，生命至暗时刻，如何做才能走出生天，看到阳光，看到希望呢。

1.清楚知道自己面前困境是什么，调整心态，勇敢去面对，找出解决问题路子，走出心魔，乩胜自己的胆怯懦弱。用积极态度，抬头挺胸，拿出行动，不怨天尤人。

2.自己自救同时，也要借力打力，拓展自己思维，看问题，从不同角度去分析，试错，找出最好解决之道，天无绝人之路！坚强！

3.运动+营养，放松精神，和朋友聚会，走出去，阳光，春风，花草，海洋都是朋友啊。