如何治愈丧情绪(情绪很丧怎么办)

心情很丧很烦时是一种阶段性情绪，这种情绪有可能是因事而起或因生理机能变化而起。

要调整好沮丧烦躁的情绪，可以尝试如下：

首先，情绪无法自拔时，可以先找人倾诉或者外出玩耍，或自说自话，或唱歌，旅行等转移注意力，宣泄情绪。

其次，冷静下来后要分析情绪的起因是什么，知道了起因，就解决了一半问题了。

再次，思考解决问题的方法并着手解决。体验解决问题后的舒畅感，以便以后遇到问题时能更好告诫自己要冷静解决，而不是被情绪管控。

如果莫名其妙的情绪低落，就要分析是否是生活和工作状态和压力的问题。如果是，也要做分析，找到突破点去突破。

如果是生理问题，需要就医，同时调整心态。

事实上，我们之所以会陷在沮丧烦躁的情绪中，还是因为智慧不够。

要提高智慧，就要多读经典好书，提高自己的认知，拓宽自己的视野，注重平时的文学艺术审美修养，加强锻炼身体，这样的身心健康快乐，自然烦恼沮丧就少了，解决问题和管控情绪的能力就强了，同时能体验到生活中的美，也就不容易被世事轻易控制了。

而最高的智慧，莫过于善良，有一颗求真求是求美的德仁之心，凡事能大处着眼，发现本质，并能处处为他人着想，理性追求个人价值和社会价值的实现，将个人投身于社会实践的洪流中，力争做对社会有益的人，个人的小事自然都不会斤斤计较了。也就能跳出情绪的局限了。

生活中或者在工作中都会有不送心的事发生，就会给心情上带来很丧很烦不愉快情绪。最好，最有效办法就是自己哼一首自己最喜欢的歌，把自己不愉快的心情带进欢快的歌声里。内烦可用外放。自娱自乐。把歌唱。