现在去青海旅游合适吗(青海旅游怎么样)

我多次到过青海，也曾经青进川出自驾游西藏，到过珠峰大本营。我来回答这个问题。

其实这个问题主要问的是走青藏线会不会高反，以及高反有什么措施、有没有危险。我来一一拆解这几个问题。

我不是医生，也没有专门学过有关高原反应的知识，所以回答也许不专业。但我有亲身体验。我就谈谈我的亲身体验吧。

我已经连续5年到格尔木去了，格尔木的海拔高度2841米。和我同去的也与不少人，每次去都会有不同程度的高原反应。

也就是说每个人都能感觉到自己有高原反应，只是程度不同而已。有的人有感觉，但一点问题都没有，依然能吃能喝，程度很轻。

有些人在同样的地方，高反的感觉就要重一点。

我个人的体会是这样的：

如果我是坐火车到格尔木去，高原反应就非常轻，不会有什么影响，第一天晚上稍微有点失眠，肚子稍微有点胀，伴随着屁多。

如果我是乘飞机过去，感觉就要明显一点，会有点头痛的感觉，不影响吃饭，睡觉的时候有一点头昏脑涨的感觉，两三天以后症状消失。

和我们一起去的人，也会有更重一点的，会出现有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状。

也有一位同事因为高原反应比较强烈，发展成为高原肺水肿，立即坐飞机返回了西安。当时情况就比较危险。

而格尔木市的海拔只有2841米，就已经出现了高反，说明出现高反的几率是很高的。

这几年的经验告诉我，从低海拔地方到高海拔地方，也就是高于3000米以上，出现高反的几率很大，大概在70%左右。只是有人程度轻，有人感觉重而已。

到西藏旅游前，应该对心理和体质进行适应性训练。

在心理上要有会出现高反的心理准备，要了解一些出现高原反应表现的症状，学会区分感冒和高反。

如果有条件的话，最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼。

如果没有低压舱锻炼，看看有没有高一点的山，进行一次登山训练，看看自己心肺功能如何。

也有人建议到高原之前的一周口服一些舒筋活血的药，如红景天、舒必利等药物。红景天我不清楚有没有效果，我是出发前一周经常口服舒必利。而且也要带上这种药，到了高原有了反应，也要口服的。

我每次到西藏去一定会在格尔木适应2—3天，感觉高反问题不大，再出发，我自驾游到了昆仑山口海拔4700多米的时候，不会大喊大叫，过度兴奋，更不会做剧烈运动。

进入高原前，到药店购买医用氧气，格尔木市的各大药店都有氧气，价格也不是很贵。

带上一些高原反应的药物，在药店咨询一下，就会有专业人士给你推荐相关药物。

进入高原后，不要做剧烈运动，注意保暖，不要过于饥饿、疲劳。

如果高原反应比较强烈的话，一定要及时就医，千万不要硬撑，多听医生的建议。

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去青海和去西藏不是一个概念啊，青海的海拔远远没有西藏高。西藏那边的高反要比青海要严重的多，所以你去过青海，不见得你可以进藏。所以还是要把自己的身体调养好，也不要去练肌肉。肌肉越大耗氧量越高去了高原反而不适应反而是一些身材比较瘦弱。嗯，肌肉不是很多的人耗氧量也小，去了高原地方反而能适应。