如何提升意志与自控力(怎样提升自控力和意志力)

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这个话题因人而异，跟自己从小生活的环境，与后天的经历，以及自己的性格都有很大的关系。每个人的成长环境不一样，所经历的事情也是不一样的，所以形成的性格也是不一样的。

毛毛就今天的这个话题说一说自己的理解。

首先：制定自己可以完成的小计划。

作为人类，天性就有惰性，自己稍微有点意志力不坚定，就慢慢地形成了习惯，反正做与做都一样，渐渐地就不去做了，习以为常了，早早地就忘记了自己当初的计划和目标。

所以我认为要想自己自控能力好点，意志坚定点，就得养成好的习惯。那么怎么样才能养成好的习惯呢？就是制定自己可以完成的小目标。就比如我们得军人战士，他们的仪表仪容和他们的生活习惯，在部队的今年时间，就是这样的一言一行都严格要求自己，形成了良好的习惯，所以等他们复原以后，生活习惯还是未变。

再比如毛毛我，每天晚上的第一个小目标就读50页的书，这个习惯我到现在坚持很久了，我也将长期坚持下去。

记住一定要制定自己能完成的小目标，“今日事今日毕。”

其次：多读书，多思考，多做积极健康的的事情，多参加体育运动。

读书会让你变得更加智慧，遇到任何事情都会去冷静的思考，得到你最满意的答案。而不是凭着一时的冲动去蛮干。

读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅。读的书多了，你的思想也就越活跃了，思想活跃了，你就会想法，有想法就会有不同的见地。那样更能坚定你的意志力。

尤其是名人自传，更能让自己找到意志力坚定的东西。

多做积极健康的事情，那样你接触的朋友都是积极健康的人。积极健康的人都阳光，自控能力也强，意志力也坚定。积极健康的事情更能使自己的形成”看的开，放的下”，的心境。

运动会让你变得更阳光自信，运动会让你脱胎换骨，运动会让你找到人生奋斗的目标。运动说白了就是一种坚持，坚持下去你就会成功，运动培养的就是你的自控能力和你的意志力。

再次：家就是最好的一剂灵丹妙药。

为什么会这么说，因为毛毛就是真正的经历者。毛毛大学毕业后就当了一名乡村教师，工作五年没有攒下一分钱，直到自己的母亲生病住院，我才感觉到自己的孤独和无助，钱当时对我来说太重要了，这个时候的自己老是胡思乱想，所以最容易出错，我就在这个时候出错了，犯了这一辈子都无法原谅自己的错误，我参与了投机倒把，只要看到一点小小的诱惑就不能控制自己，而且还一发不可收拾。这就是自己没有自控能力，意志力不坚定的表现。最后是我的家真正地把我挽救回来了。家在，亲情就在，只要亲情在，那么一切事儿都不是事儿。

最后：自己给自己加油，点赞，“你是最棒的。”

我们活着就是要让自己活的有价值，让自己活的更精彩。任何事情都要往好的方面想，用好的心态去面对一切困难，自己给自己喝彩加油，自己给自己鼓励点赞，相信自己就是最棒的。任何难点其实就是人生的转折点，就看你能不能抓住，只有自控能力强，意志力坚定的人才能抓住这个转折点。所以信心是自己给自己的，自控能力，意志力坚定也是自己给自己最大的人生礼物。

谢谢悟空邀请！

有什么好办法让自己控力好点，意志坚定点？ 要想控制好自己的控力，首先要弄明白影响一个人控力的因素有哪 些。

控力是一个人理性方面的东西，一个人如果失去理性了，控力也 就消失了，所以理想很重要。

所以有人说，控制情绪往往是自己理性的时候，情绪泛滥往往是在自己感性的时 候。在不同的情绪下，人会表现出不同的控制力。

要完善自己，先改善人格。自我控制力不仅仅受到自己某一时段的思维方式的影响， 也会受自己人格的影响。有什么样的人格，就会有什么样的理性，完 善的人格，控力就稳定。

增强宽容之心，培养大爱意识。做事之前先做人，把自己的人格提上 层次，有了胸怀和视野，该做什么，不该做什么，该做的要做到 什么度自己自然就了分寸。分寸是可以控制好自己的。

树立全局观念。人是群体动物，我行我素会破坏集体的秩序，个人服 从集体，局部随同全面，规矩才能顺利畅通。学会让自己服从，规范自己 的纪律观念，控力自然就好起来。

控力提高了，意志力也随之提升。